Thực phẩm theo nhómĂn gì
5 lưu ý khi thay đạm sữa bằng đạm đậu theo kiểu Địa Trung Hải
Thay thế đạm sữa bằng đạm đậu theo kiểu Địa Trung Hải có thể duy trì cơ bắp nếu đảm bảo đủ lượng leucine và calo. Bằng chứng hiện nay chủ yếu đến từ các mô hình tính toán và tổng quan nghiên cứu, cho thấy cần phối hợp nhiều loại đạm và tăng khẩu phần mỗi bữa để bù đắp chất lượng acid amin.
5 phút đọcBài mới