Ăn gìĂn gì theo đối tượng
Sau khi ốm dậy, làm thế nào để phục hồi cân nặng nhanh và an toàn?
Phục hồi cân nặng sau ốm dậy đòi hỏi chiến lược tái tạo mô nạc và bù đắp glycogen thay vì nôn nóng tích mỡ thừa. Bằng cách bổ sung đủ lượng đạm, chia nhỏ khẩu phần bằng dinh dưỡng dạng lỏng và kết hợp vận động kháng lực hợp lý, người bệnh sẽ lấy lại thể lực an toàn và hiệu quả.
12 phút đọcBài mới