Kết quả tìm kiếm cho "Vận động viên ăn cải xoong"

Vận động viên ăn cải xoong có giảm tổn thương cơ bắp sau tập nặng?

Nghiên cứu trên người cho thấy ăn cải xoong 2 giờ trước khi vận động hoặc ăn đều đặn suốt 8 tuần giúp giảm tổn thương DNA và hạn chế tình trạng stress oxy hóa do tập luyện kiệt sức. Tuy nhiên, đây là hiệu quả bảo vệ ở cấp độ tế bào, không thay thế cho việc nghỉ ngơi phục hồi cơ bắp.