Ăn gìNhiều người tin rằng chỉ nâng tạ thật nặng mới giúp cơ bắp phát triển, còn tạ nhẹ chỉ làm săn chắc. Tuy nhiên, các phân tích gộp quy mô lớn cho thấy cả tạ nặng và tạ nhẹ đều kích thích phì đại cơ tương đương nhau nếu tập đến ngưỡng mỏi cơ, dù tạ nặng vẫn vượt trội hơn trong việc gia tăng sức mạnh tối đa.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng chứng minh nước súc miệng chiết xuất nha đam giúp giảm mảng bám, sưng và chảy máu nướu hiệu quả tương đương dung dịch sát khuẩn chlorhexidine mà không gây ố răng. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thay thế việc chải răng hay điều trị nha khoa chuyên sâu.
Ăn gìNghiên cứu về acai hiện mới dừng ở mức tiền lâm sàng trên tế bào ống nghiệm và mô hình động vật, chưa có thử nghiệm trên người. Dù giàu polyphenol giúp kháng viêm, cản trở tăng sinh và kích thích tế bào ung thư tự hủy, acai hoàn toàn không phải thuốc điều trị và không thể thay thế phác đồ y khoa.