113 bài viết
Sự thật & hiểu lầmCải xoong chứa glucosinolates, isothiocyanates và polyphenols, hỗ trợ chống oxy hóa, kháng viêm, kháng ung thư theo một số nghiên cứu laborator và trên chuột. Tuy nhiên, quan niệm dân gian về tác dụng lợi tiểu mạnh trong phòng ngừa đá thận chưa được chứng minh khoa học.
Ăn gìCải xoong (Nasturtium officinale) là thực vật thủy sinh giàu khoáng chất, vitamin C, flavonoid và men myrosinase, có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ lợi tiểu, ngừa đá thận, điều chỉnh lipid và tiềm năng chống uncông tùng, nhưng hiệu quả lâm sàng trên người cần nghiên cứu thêm.
Cách dùngButterpar dùng để phòng ngừa đau nửa đầu và hỗ trợ viêm mũi dị ứng, nhưng chỉ nên chọn sản phẩm đã được xử lý loại bỏ PA do chất này gây độc cho gan và phổi.
Giải thích khoa họcButterbur (Petasites hybridus) được nghiên cứu chủ yếu cho phòng ngừa đau nửa đầu và giảm viêm mũi dị ứng, nhưng bằng chứng còn hạn chế và các tổ chức y tế đã rút lại khuyến nghị do lo ngại về độ an toàn từ chất độc pyrrolizidine alkaloid (PA).
Có nên...?Không nên dùng Butterbur thường xuyên. Chỉ có thể cân nhắc ngắn hạn nếu dùng để phòng ngừa đau nửa đầu hoặc giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng, nhưng sản phẩm phải được chứng nhận PA-free, không mang thai, không cho con bú, không dùng thuốc tương tác và không dị ứng với cỏ họ cúc.
Ăn gìButterbur (Petasites hybridus) được nghiên cứu để phòng ngừa đau nửa đầu và hỗ trợ viêm mũi dị ứng, nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế và cần cân nhắc kỹ về an toàn do chứa pyrrolizidine alkaloids (PA) gây độc.
Ăn gìBoswellia (nhũ hương) có tính chất chống viêm qua điều chỉnh COX-2, 5-LOX và NFkB, nhưng bằng chứng lâm sàng còn hạn chế để khẳng định hiệu quả điều trị cụ thể cho thoái hóa khớp, hen suyễn hoặc unG thái. Không có bằng chứng hỗ trợ dùng để phòng ngừa hoặc điều trị COVID-19.
Sự thật & hiểu lầmBoswellia không phải là thuốc chữa khỏi bệnh mà là thực phẩm bổ sung. Hiệu quả giảm viêm khớp và hen suyễn chỉ mang tính tham khảo, chưa có bằng chứng mạnh. Không có công dụng phòng ngừa COVID-19.
Có nên...?Bình vôi hoa đầu chứa cepharanthine, có tác dụng ngăn ngừa giải phóng histamine từ tế bào mast, nhưng cơ chế hành động in vivo chưa rõ, nên chưa khuyến cáo tự điều trị dị ứng.
Sự thật & hiểu lầmBạch truật là vị thuốc lấy từ rễ khô, có tính ôn, vị ngọt đắng. Dùng truyền thống để điều tiết lời nói, trừ phong nhiệt, lợi tiểu, giảm ngứa. Tuy nhiên, công dụng này chủ yếu dựa trên kinh nghiệm thực hành chứ chưa được kiểm chứng khoa học hoàn toàn.
Giải thích khoa họcBạc hà (Mentha arvensis) chứa tinh dầu giàu monoterpenoid như menthol, mentofuran, cùng hợp chất phenolic, thể hiện hoạt tính kháng đường huyết, chống unh thư, kháng dị ứng, kháng viêm và ngăn ngừa gốc tự do; methyl jasmonate có thể tăng nội lượng tinh dầu.
Sự thật & hiểu lầmBa kích (Morinda officinalis) có hoạt tính kháng oxy hát, chống mệt, tăng cường miễn dịch và ngừa loãng xương nhờ các polysaccharide (MOPs), nhưng bằng chứng khoa học chưa đủ khẳng định hết các quan niệm dân gian. Hiểu lầm phổ biến là coi rễ Morinda citrifolia thay thế được cho Ba kích, dù chưa có bằng chứng hỗ trợ.