5 bài viết
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên uống trà hoa cúc thường xuyên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá mức loại thảo mộc này có thể kích thích co bóp tử cung, thúc đẩy chuyển dạ sớm và làm tăng nguy cơ sinh non cũng như trẻ nhẹ cân.
Ăn gìNhiều mẹ bầu truyền tai nhau mẹo ăn chè vừng đen ở tuần thai thứ 35 để giúp mềm cổ tử cung và dễ sinh thường. Tuy nhiên, y học chứng minh quá trình chín muồi cổ tử cung phụ thuộc vào biến đổi sinh hóa phức tạp, không có bằng chứng nào cho thấy chè vừng đen có khả năng hỗ trợ chuyển dạ.
Ăn gìChế độ ăn Địa Trung Hải giàu acid béo omega-3, rau xanh, dầu ô liu và khoáng chất có khả năng kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ làm giảm nồng độ prostaglandin và làm dịu sự co thắt cơ tử cung. Đây là giải pháp dinh dưỡng bổ trợ an toàn, giúp cải thiện cơn đau kinh nguyệt mạn tính một cách bền vững.
Ăn gìUống trà cúc La Mã mỗi ngày trong thai kỳ không được khuyến cáo vì bằng chứng an toàn hiện còn rất yếu, đồng thời loại thảo mộc này đã được chứng minh có khả năng kích thích cơn co tử cung và khởi phát chuyển dạ.
Ăn gìĐi bộ trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp kích thích cổ tử cung chín muồi, tăng khả năng chuyển dạ tự nhiên và giảm tỷ lệ sinh mổ. Mẹ bầu nên duy trì đi bộ từ tuần 34 với thời lượng 30 - 40 phút mỗi lần, tần suất 4 buổi mỗi tuần hoặc đi bộ nhanh khoảng 1 giờ mỗi ngày để đạt hiệu quả an toàn.