7 bài viết
Ăn gìBổ sung kẽm có thể giúp cải thiện thể tích tinh dịch, mật độ và độ di động của tinh trùng ở nam giới hiếm muộn bị thiếu hụt vi chất này. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn cho thấy việc tự ý phối hợp kẽm với axit folic không làm tăng tỷ lệ thụ thai hay chất lượng tinh trùng.
Ăn gìNhiều người cao tuổi lo ngại làn da lão hóa không còn khả năng tạo vitamin D hiệu quả như thời trẻ. Bằng chứng khoa học mới cho thấy da người lớn tuổi khỏe mạnh vẫn giữ lượng tiền chất tương đương người trẻ, nhưng lối sống ít ra ngoài và giảm chuyển hóa nội tạng mới là lý do chính dẫn đến thiếu hụt.
Ăn gìBổ sung vitamin D không trực tiếp làm tăng vọt nồng độ testosterone ở nam giới có mức hormone bình thường, nhưng việc khắc phục tình trạng thiếu hụt vi chất này giúp cải thiện độ nhạy của tế bào sản xuất hormone, nâng cao chất lượng tinh dịch và làm thuyên giảm các triệu chứng mãn dục.
Ăn gìNhiều bà mẹ lo ngại hoạt chất isoflavone giống estrogen trong đậu nành có thể truyền qua sữa mẹ làm bé bị rối loạn nội tiết. Thực tế khoa học cho thấy lượng hoạt chất này bài tiết vào sữa mẹ từ bữa ăn thông thường là cực nhỏ, không đủ để gây xáo trộn hormone hay dậy thì sớm ở trẻ sơ sinh.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất hạt cỏ cà ri (fenugreek) có thể hỗ trợ tăng nồng độ testosterone tự do và cải thiện sức mạnh cơ bắp ở nam giới. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc vào liều lượng, loại chiết xuất và cần sử dụng thận trọng để tránh rủi ro sức khỏe.
Ăn gìNam giới lớn tuổi hoàn toàn có thể bị loãng xương do nồng độ testosterone và estrogen suy giảm thầm lặng theo quá trình lão hóa. Do hormone nam không tụt dốc đột ngột như phụ nữ mãn kinh và triệu chứng tiến triển âm thầm, căn bệnh nguy hiểm này thường bị xem nhẹ cho đến khi xảy ra gãy xương.
Ăn gìNhiều phụ nữ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện quá sức gặp phải tình trạng mất kinh. Để chu kỳ kinh nguyệt hồi phục, cơ thể không chỉ cần tăng cân đơn thuần mà cần khôi phục tỷ lệ mỡ trên 22%, nâng mức năng lượng khả dụng lên tối thiểu 30 kcal/kg khối nạc/ngày và giải tỏa căng thẳng.