Kết quả tìm kiếm cho "chạy giải"

2 bài viết

Ăn gì

Vi chất dinh dưỡng

Bổ sung glutamine có ngăn ngừa hội chứng suy giảm miễn dịch sau chạy giải cự ly siêu dài?

Bổ sung L-glutamine sau các cự ly marathon và ultra-marathon giúp hạn chế sụt giảm nồng độ axit amin trong máu và có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp. Dù vậy, bằng chứng về khả năng phục hồi chức năng tế bào lympho vẫn chưa đồng nhất, đòi hỏi vận động viên kết hợp nghỉ ngơi và dinh dưỡng toàn diện.

11 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Thực phẩm theo nhóm

Uống sữa chua uống men vi sinh có giảm tiêu chảy khi chạy giải?

Uống sữa chua uống hoặc bổ sung men vi sinh không ngăn ngừa hoàn toàn tiêu chảy khi chạy marathon, nhưng các thử nghiệm lâm sàng cho thấy probiotic giúp giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn hơn 50% thời gian chịu đựng rối loạn tiêu hóa sau race.

10 phút đọc·Bài mới30/9/2026