35 bài viết
Ăn gìKhông nên trộn kháng sinh vào bình sữa công thức của trẻ nhỏ. Thói quen này làm tăng nguy cơ tương tác dược chất với các thành phần trong sữa và khiến trẻ không nhận đủ liều điều trị nếu không bú hết bình.
Ăn gìViên ngậm kẽm có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh từ 2 đến 3 ngày nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ đạt được khi dùng ngay lúc chớm bệnh, đạt liều trên 75 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày và viên ngậm không chứa các chất cản trở giải phóng ion kẽm.
Ăn gìKhi bị cảm cúm, cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng cân bằng mức năng lượng, giàu kẽm, sắt, đồng, selen cùng các vitamin A, C, D từ thực phẩm tươi. Sự kết hợp này giúp kích hoạt tế bào miễn dịch, kiểm soát phản ứng viêm và rút ngắn thời gian hồi phục.
Ăn gìNgười cao tuổi răng yếu, suy giảm sức nhai có nguy cơ cao thiếu hụt chất xơ do thói quen né tránh rau quả cứng. Để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn tiêu hóa, thực đơn nên ưu tiên các loại rau lá mềm, củ hấp hầm nhừ, trái cây chín mềm tự nhiên kết hợp kỹ thuật cắt nhỏ, nấu kỹ hoặc chế biến ẩm mềm dạng gel.
Ăn gìUống kẽm lúc bụng đói có thể đạt tỷ lệ hấp thu cao nhưng rất dễ gây cồn cào, buồn nôn và nôn mửa do kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa. Đối với đa số người dùng, thời điểm tốt nhất là uống kẽm trong hoặc ngay sau bữa ăn để giảm thiểu tác dụng phụ và duy trì sự hấp thu ổn định.
Ăn gìUống nước lá tía tô thay nước lọc mỗi ngày là thói quen không an toàn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Dù chứa chất chống oxy hóa, tía tô ở nồng độ cao hoặc từ giống chứa độc tố có thể gây độc tế bào và tạo áp lực lớn lên gan, thận.
Ăn gìNhiều phụ huynh cho trẻ uống vitamin C định kỳ để phòng cảm cúm, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy vi chất này không ngăn ngừa được nhiễm trùng hô hấp trên ở trẻ em bình thường. Tuy nhiên, việc bổ sung hợp lý giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh khoảng 1,6 ngày và hỗ trợ hồi phục tốt hơn.
Ăn gìPhụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ngửi hoặc khuếch tán tinh dầu tràm lá dài mỗi ngày. Hiện tại chưa có dữ liệu khoa học chứng minh mức độ an toàn của việc phơi nhiễm tinh dầu tràm liên tục đối với phôi thai, do đó mẹ bầu cần thận trọng để phòng tránh nguy cơ kích ứng hô hấp và ảnh hưởng xấu tới thai kỳ.
Ăn gìNgười có hệ miễn dịch suy yếu tuyệt đối không nên ăn rau sống do bề mặt rau tươi tiềm ẩn nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn và nấm cơ hội. Khi hàng rào phòng thủ cơ thể bị tổn thương, những mầm bệnh này dễ dàng xâm nhập gây nhiễm trùng đường ruột, nhiễm khuẩn huyết và đe dọa trực tiếp tính mạng người bệnh.
Ăn gìTinh dầu tràm trà tương đối an toàn khi bôi ngoài da ở nồng độ pha loãng và bảo quản đúng cách. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tinh dầu này có thể tác động lên hormone tế bào nhau thai. Phụ nữ mang thai cần thận trọng, chỉ bôi lượng nhỏ đã pha loãng, tuyệt đối không uống và nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Ăn gìTuyệt đối không được cho trẻ nhỏ uống dầu sầu đâu vì hoạt chất azadirachtin trong dầu có thể gây ngộ độc cấp tính, khởi phát co giật kháng trị, bệnh não nhiễm độc và hội chứng giống Reye đe dọa trực tiếp tính mạng của trẻ.
Ăn gìNhiều người có thói quen hái lá sả quanh nhà nấu nước uống cho ấm bụng mà không biết sự khác biệt giữa sả ăn và sả đuổi muỗi. Các nghiên cứu cho thấy chỉ sả chanh mới có dữ liệu an toàn cho dạ dày, trong khi sả Sri Lanka mang độc tính khác biệt, chủ yếu dùng để sát khuẩn ngoài và diệt côn trùng.