18 bài viết
Ăn gìTrà cúc La Mã chứa hoạt chất chống co thắt và giảm đầy hơi, từng ghi nhận hiệu quả giảm khóc dạ đề trong một số bài thuốc phối hợp. Tuy nhiên, việc cho trẻ sơ sinh uống nước trà trực tiếp bị hạn chế do thể tích dung dịch lớn và nguy cơ dinh dưỡng; cha mẹ nên ưu tiên massage bụng ngoài da và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ăn gìKhi bụng đói cồn cào lúc nửa đêm, cả việc nhịn đói đi ngủ lẫn ăn một bữa cơm thịnh soạn đều gây hại cho giấc ngủ và hệ chuyển hóa. Giải pháp ít hại nhất là tránh ăn quá no sát giờ ngủ, chỉ lót dạ bằng một phần ăn nhỏ, lành mạnh để cắt cơn đói mà không gây quá tải tiêu hóa.
Ăn gìĐể biết cơ thể đang tăng cơ hay tăng mỡ, bạn không thể chỉ dựa vào chiếc cân thông thường mà cần đọc đồng thời chỉ số khối lượng cơ xương và khối lượng mỡ trên máy phân tích trở kháng điện. Việc đối chiếu hai thông số này giúp nhận diện chính xác chất lượng tăng cân và điều chỉnh lối sống kịp thời.
Ăn gìSử dụng màn hình kép làm gia tăng chuyển động xoay đầu lặp đi lặp lại, khiến cơ thang trên và cơ dựng gai đốt sống cổ phải chịu tải trọng co cơ lớn hơn so với màn hình đơn. Bố trí màn hình không hợp lý còn làm tăng mỏi cơ mắt và gây nhức mỏi cổ vai gáy kéo dài.
Ăn gìCơn buồn ngủ đầu giờ chiều ở dân văn phòng bắt nguồn từ nhịp sinh học nội sinh 12 giờ của cơ thể, nhưng lại bị khuếch đại nghiêm trọng bởi việc ăn quá nhanh và nạp nhiều tinh bột tinh chế trong bữa trưa.
Ăn gìĂn khoảng 1/2 đến 1 quả bơ mỗi ngày (tương đương 32–168g) là mức tiêu thụ an toàn, giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lợi ích chỉ đạt được khi bơ được dùng để thay thế các nguồn chất béo bão hòa từ động vật.