103 bài viết
Ăn gìNhụy Thập Malacca chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh an toàn khi dùng hằng ngày trên người. Nghiên cứu trên động vật cho thấy liều cao gây biến đổi tế bào gan và làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị tật. Người dân tuyệt đối không tự ý sắc uống kéo dài khi liều lượng chưa được chuẩn hóa.
Ăn gìĐảng sâm là vị thuốc bổ quen thuộc với độ an toàn cao được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, việc lạm dụng kéo dài vẫn có thể gây phản ứng phụ như phát ban, hồi hộp, khó thở hay phù nề; người dùng chỉ nên dùng lượng vừa phải theo hướng dẫn chuyên môn.
Ăn gìNhiều người có thói quen sắc nước đuôi chồn chân thỏ uống hằng ngày theo truyền miệng dân gian. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu đầy đủ về độc tính bán trường diễn trên người của thảo dược này. Việc tùy tiện uống kéo dài tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương gan, thận và biến đổi chức năng sinh hóa trong cơ thể.
Ăn gìĐinh công là vị thuốc thường dùng trong điều trị đau nhức xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, dược liệu này có thể gây tăng men gan, tăng nitơ urê máu và gây độc nghiêm trọng nếu dùng sai đường đưa thuốc. Người bệnh cần nắm rõ dạng bào chế, chỉ dùng đường uống với lượng vừa phải dưới sự giám sát của bác sĩ.
Ăn gìTự ý dùng ích trí nhân trị tiểu dầm ở trẻ nhỏ là sai lầm nguy cơ cao. Dược liệu này mới chỉ thử nghiệm trên chuột, hoàn toàn chưa có bằng chứng an toàn hay liều lượng chuẩn cho trẻ em. Phụ huynh không nên tự ý dùng thuốc truyền miệng mà cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân.
Ăn gìUống 10 gram hạt é đã ngâm nở hoàn toàn mỗi ngày là liều lượng khoa học giúp cơ thể nhận đủ chất xơ và khoáng chất mà không lo đầy hơi hay chướng bụng. Việc tăng dần từng chút một và ngâm đủ nước giúp hệ vi sinh đường ruột thích nghi êm ái.
Ăn gìHàm lượng salicin trong trà vỏ liễu thô dao động cực lớn từ 0,14% đến hơn 12% do phụ thuộc loài cây và cách đun nấu, trong khi viên chiết xuất cung cấp liều lượng chuẩn hóa ổn định. Sự khác biệt này quyết định trực tiếp đến mức độ giải phóng axit salicylic và tính an toàn khi sử dụng.
Ăn gìHiện chưa có dữ liệu khoa học thực nghiệm về độc tính cấp để xác định ngưỡng liều an toàn cho cây vảy ốc (*Alysicarpus vaginalis*) dạng nước sắc. Dù được ghi nhận trong dân gian hỗ trợ trị vàng da, người dùng cần thận trọng, không tự ý đun uống lượng lớn hay dùng kéo dài thay thế chỉ định y khoa.
Ăn gìNhiều người có thói quen tự ý sắc các loại thảo dược thuộc chi ván đậu để bồi bổ hoặc hỗ trợ trị bệnh mà không rõ liều lượng. Hiện tại, chưa có liều lượng chuẩn xác cố định trên người cho mọi phân loài ván đậu; người dùng chỉ nên dùng lượng vừa phải và tham khảo ý kiến thầy thuốc để tránh ngộ độc.
Ăn gìViễn chí là vị thuốc cổ truyền quen thuộc giúp an thần, cải thiện trí nhớ, nhưng việc sử dụng sai liều lượng tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng đường tiêu hóa do chứa saponin. Để đảm bảo an toàn, người dùng cần tuân thủ đúng mức khuyến cáo, chế biến đúng cách và tham khảo ý kiến chuyên môn y tế.
Ăn gìNước sắc lá tếch (Tectona grandis) chứa các hoạt chất có khả năng ức chế bơm proton và bảo vệ niêm mạc dạ dày trên mô hình động vật thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người vẫn chưa được xác lập, việc tự ý sắc uống có thể tiềm ẩn rủi ro cho đường tiêu hóa do thiếu chuẩn hóa liều lượng.
Ăn gìTảo xoắn Spirulina thường được sử dụng an toàn và hiệu quả trong các thử nghiệm lâm sàng ở dải liều 1 đến 8 gam mỗi ngày, với khuyến cáo chung của FDA cho người lớn từ 3 đến 10 gam mỗi ngày. Việc bổ sung vi tảo này cần đúng đối tượng và liều lượng phù hợp.