Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Tăng lượng chất xơ"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Ăn gì
Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Ăn vỏ trái cây như táo, lê có an toàn và tăng lượng chất xơ không?

Ăn vỏ táo, lê giúp tăng đáng kể lượng chất xơ và chất chống oxy hóa so với chỉ ăn phần thịt quả. Tuy nhiên, vỏ cũng là nơi tích tụ dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, đòi hỏi người tiêu dùng phải biết cách chọn lọc nguồn gốc và rửa sạch kỹ càng trước khi ăn.

12 phút đọcBài mới
Ăn gì
Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Tăng lượng chất xơ quá nhanh khiến bụng đầy hơi, xử lý thế nào?

Tăng chất xơ quá nhanh khiến vi khuẩn đường ruột lên men ồ ạt sinh khí hydro, metan và làm chậm luân chuyển khí trong ruột, gây đầy trướng bụng. Để xử lý an toàn, người dùng cần bổ sung từng bước từ liều nhỏ, ưu tiên xơ lên men chậm và thăm khám nếu triệu chứng kéo dài.

15 phút đọcBài mới