7 bài viết
Ăn gìĐi bộ khi đang sốt nhẹ do nhiễm virus là thói quen sai lầm có thể làm bệnh trầm trọng hơn. Vận động trong pha sốt cấp gây quá tải tuần hoàn, tăng nguy cơ viêm cơ tim và cản trở hệ miễn dịch dọn dẹp mầm bệnh; người bệnh cần nghỉ ngơi tuyệt đối cho đến khi cắt sốt hoàn toàn.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc chống trầm cảm tuyệt đối không nên tự ý uống Yohimbe. Hoạt chất yohimbine trong thảo dược này chẹn thụ thể alpha-2, kích thích giải phóng noradrenaline và cạnh tranh trực tiếp với thuốc chống trầm cảm, tiềm ẩn nguy cơ gây cơn tăng huyết áp kịch phát, rối loạn tim mạch nguy hiểm và làm tăng độc tính điều trị.
Ăn gìUống nước ấm hoặc nước trái cây nóng giúp tăng tốc độ lưu thông dịch nhầy mũi và giảm nhanh các triệu chứng đau họng, ớn lạnh, mệt mỏi, ho, sổ mũi hiệu quả hơn so với uống nước ở nhiệt độ phòng. Nhiệt độ ấm kích thích tiết dịch sinh lý và tạo cảm giác thông thoáng đường thở rõ rệt.
Ăn gìNhiều người có thói quen kiêng hoàn toàn sữa khi bị cảm lạnh vì sợ đồ uống này làm tăng tiết dịch đờm gây nghẹt thở. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định sữa không làm tăng lượng dịch nhầy mũi họng hay làm nặng thêm triệu chứng cảm, cảm giác vướng họng chỉ là phản ứng tiếp xúc tạm thời giữa sữa và nước bọt.
Ăn gìTắm nắng buổi sáng giúp giảm rõ rệt chứng ủ rũ theo mùa nhờ ánh sáng tác động qua võng mạc đến vùng dưới đồi, điều chỉnh chu kỳ tiết melatonin và giảm nồng độ cortisol. Thói quen đi bộ ngoài trời 45-60 phút mỗi sáng hỗ trợ nâng cao tinh thần, tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất sinh hoạt hiệu quả.
Ăn gìTự ý uống viên giảm cân chứa chiết xuất quả bứa (Garcinia cambogia) khi đang điều trị bằng thuốc chống trầm cảm nhóm SSRI có thể dẫn đến hội chứng serotonin đe dọa tính mạng. Hoạt chất trong loại quả này ngăn chặn tái hấp thu serotonin, gây tích tụ chất dẫn truyền thần kinh quá mức khi dùng chung với thuốc.
Ăn gìĐeo kính chống ánh sáng xanh khi tập gym buổi tối giúp hạn chế tác động ức chế melatonin từ hệ thống đèn LED cường độ cao, từ đó hỗ trợ đồng hồ sinh học và rút ngắn thời gian vào giấc ngủ. Tuy nhiên, người tập cần chọn đúng loại tròng kính và chú ý an toàn thị giác khi nâng tạ.