39 bài viết
Ăn gìHesperidin chiết xuất từ vỏ cam cho thấy tiềm năng điều hòa gen vận chuyển lipid và hỗ trợ giảm mỡ máu trong một số thử nghiệm. Tuy nhiên, phần lớn dữ liệu lâm sàng hiện nay chỉ dừng ở quy mô nhỏ, người bệnh tuyệt đối không dùng vỏ cam thay thế thuốc điều trị mỡ máu.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy ăn cá tươi giúp giảm mỡ máu, cải thiện chỉ số xơ vữa vượt trội so với viên uống omega-3 thương phẩm. Viên dầu cá tinh chế không trải qua kiểm duyệt nghiêm ngặt, liều lượng hoạt chất thấp và không thể thay thế nguồn thực phẩm tự nhiên trong bảo vệ hệ tim mạch.
Ăn gìTinh bột kháng trong kiều mạch chứng minh khả năng giảm mỡ máu rõ rệt trên động vật qua điều hòa vi khuẩn ruột. Tuy nhiên, thử nghiệm ngẫu nhiên trên người cho thấy chất này chủ yếu hỗ trợ tăng cholesterol tốt HDL-C, chưa có bằng chứng làm giảm trực tiếp mỡ xấu LDL-C hay triglyceride.
Ăn gìBổ sung từ 3 g đến 3,5 g beta-glucan từ yến mạch mỗi ngày đã được khoa học chứng minh giúp giảm 5-10% lượng cholesterol xấu (LDL-cholesterol). Tuy nhiên, tác dụng này chỉ đến từ các dạng yến mạch chế biến giữ được độ nhớt tự nhiên, trong khi dạng viên nén thực phẩm chức năng không mang lại hiệu quả.
Ăn gìĂn thực dưỡng giàu ngũ cốc nguyên cám giúp hạ cholesterol toàn phần và LDL-C trong thời gian ngắn 21 ngày. Tuy nhiên, theo dõi 6 tháng ghi nhận LDL-C có xu hướng tăng trở lại, đòi hỏi kiểm tra định kỳ và không tự ý ngưng thuốc điều trị.
Ăn gìSesamin trong dầu mè đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm và thử nghiệm lâm sàng là có hỗ trợ hạ huyết áp tâm thu và giảm mỡ máu xấu. Tuy nhiên, mức độ cải thiện khá khiêm tốn nên hoạt chất này không thể thay thế cho thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìCây vàng đằng cho thấy tiềm năng ức chế biểu hiện gen PCSK9 và bảo vệ thụ thể LDLR trên mô hình tế bào gan người trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người xác nhận hiệu quả giảm LDL-cholesterol và triglyceride, người bệnh tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị.
Ăn gìTrà dâm bụt (Hibiscus) chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonoid và anthocyanin, giúp hỗ trợ cải thiện các chỉ số cholesterol xấu (LDL-c) và triglyceride ở một số đối tượng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng tổng thể vẫn còn nhiều mâu thuẫn, đồng thời loại thảo mộc này có thể làm giảm nồng độ thuốc hạ mỡ máu và huyết áp trong cơ thể.
Ăn gìNgừng uống nước ngọt trong 30 ngày giúp cắt giảm lượng lớn đường và calo dư thừa, từ đó hạ đường huyết, giảm mỡ máu triglyceride, giảm mỡ gan và hạn chế phản ứng viêm. Dù vài ngày đầu có thể xuất hiện triệu chứng đau đầu và thèm ngọt, việc chuyển sang uống nước lọc sẽ mang lại lợi ích bền vững cho tim mạch.
Ăn gìNước ép nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa và iridoid glycoside, đã được chứng minh lâm sàng giúp giảm mỡ máu, hạ chỉ số viêm hs-CRP và trung hòa một số gốc tự do ở người hút thuốc lá nặng. Tuy nhiên, thức uống này không thể loại bỏ độc tố hay thay thế việc cai thuốc lá hoàn toàn.
Ăn gìCác nghiên cứu trên động vật chứng minh lá hương nhu tía giúp giảm cholesterol toàn phần, giảm mỡ xấu LDL, giảm triglyceride và tăng mỡ tốt HDL nhờ cơ chế ức chế tổng hợp mỡ tại gan và tăng đào thải chất béo qua phân. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ đóng vai trò thức uống hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìChiết xuất hương bồ lá hẹp chứa hàm lượng flavonoid dồi dào, cho thấy tiềm năng hỗ trợ hạ mỡ máu và giảm hình thành mảng xơ vữa động mạch qua các thử nghiệm sinh học. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc nhiều vào chuyển hóa vi khuẩn đường ruột và người bệnh không nên tự ý dùng thay thuốc điều trị.