3 bài viết
Ăn gìCả mận khô và quả kiwi xanh đều giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón mạn tính và làm mềm phân. Tuy nhiên, các bằng chứng lâm sàng trực tiếp cho thấy kiwi vượt trội hơn ở khả năng giảm bớt cảm giác chướng bụng, ít gây tác dụng phụ khó chịu và mang lại độ hài lòng cao hơn cho người bệnh.
Ăn gìĂn 2 quả kiwi mỗi ngày là giải pháp tự nhiên đã được kiểm chứng lâm sàng giúp tăng tần suất đi ngoài, làm mềm phân và giảm cảm giác phải rặn ở người bị táo bón. Tác dụng nhuận tràng này tương đương việc bổ sung chất xơ psyllium, đồng thời giúp cải thiện chứng đau bụng nhờ hàm lượng chất xơ và enzyme actinidin tự nhiên.
Ăn gìĂn 2 quả kiwi tươi mỗi ngày giúp tăng tần suất đi ngoài, làm mềm phân và giảm cảm giác rặn rát rõ rệt ở người táo bón mạn tính. Bằng chứng lâm sàng cho thấy quả tươi mang lại hiệu quả vượt trội, ít gây đầy hơi và an toàn hơn so với việc dùng viên chiết xuất.