3 bài viết
Chiết xuất rau bina chứa ecdysterone thường được đồn thổi giúp tăng cơ bắp vượt trội như steroid tự nhiên. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học trên người hiện còn rất hạn chế, thiếu tính nhất quán và cơ thể hấp thu hoạt chất này từ rau tươi với tỷ lệ rất thấp.
Nhung hươu từ lâu được xem là vị thuốc đại bổ và gần đây được đồn thổi như “thần dược” giúp tăng cơ bắp, tăng sức mạnh cho người tập thể hình. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng trên người cho thấy hiệu quả tăng cường sức mạnh và thể lực từ dược liệu này vẫn còn rất khiêm tốn, mâu thuẫn và chưa đủ bằng chứng khoa học vững chắc để khẳng định.
Bổ sung L-glutamine đường uống chủ yếu hỗ trợ phục hồi tế bào niêm mạc ruột và giúp giảm bớt cảm giác đau nhức cơ bắp sau các buổi vận động nặng. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy hoạt chất này không trực tiếp thúc đẩy quá trình phì đại cơ hay làm tăng cơ bắp vượt trội ở người tập thể thao.