78 bài viết
Ăn gìBổ sung axit béo omega-3 giúp giảm đau bụng kinh rõ rệt nhờ cơ chế ức chế sản sinh prostaglandin gây co thắt tử cung. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng omega-3 kiên trì 2 đến 3 tháng giúp hạ mức độ đau và giảm đáng kể lượng thuốc giảm đau cần dùng.
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích không nên tự ý dùng vót châu Âu để giảm đau quặn bụng. Dù y học truyền thống ghi nhận đặc tính chống co thắt, loài cây này hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả và độ an toàn trên đại tràng; người bệnh nên ưu tiên các liệu pháp y khoa chuẩn mực đã được kiểm chứng.
Ăn gìChiết xuất quả vót châu Âu giúp giãn cơ niệu quản, giảm co thắt và tăng hiệu quả tống xuất sỏi niệu quản kích thước dưới 10 mm. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận dược liệu này rút ngắn thời gian đẩy sỏi và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau tương đương thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìBổ sung magie trước kỳ kinh là giải pháp hỗ trợ khoa học giúp cải thiện đau bụng kinh nguyên phát. Nhờ đặc tính giãn cơ trơn tử cung và giảm phản ứng co thắt do prostaglandin, magie giúp giảm mức độ đau vùng chậu và hạn chế nhu cầu dùng thuốc giảm đau.
Ăn gìTía tô giới chứa các hoạt chất quý có khả năng bảo vệ niêm mạc và giảm loét dạ dày trong các nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, việc tự sắc nước uống tại nhà chỉ mang tính hỗ trợ, không thể thay thế thuốc điều trị do khác biệt về dạng chiết xuất và thiếu bằng chứng lâm sàng trên người.
Ăn gìNghiên cứu trên động vật cho thấy hoạt chất chiết xuất từ trạch tả có khả năng làm giảm nồng độ canxi niệu và ức chế sự lắng đọng tinh thể canxi oxalat tại thận. Dù mở ra hướng đi tiềm năng trong việc ngăn sỏi tái phát, người bệnh vẫn cần tuân thủ phác đồ điều trị và chế độ dinh dưỡng chuẩn mực.
Ăn gìĂn cay nồng tại các quán lẩu, nướng vỉa hè có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm các vết loét có sẵn do capsaicin liều cao gây kích ứng, tăng phản ứng viêm và gia tăng nguy cơ tổn thương ác tính khi kết hợp với dầu mỡ, nhiệt độ cao và ăn quá mặn.
Ăn gìTrà đá vỉa hè sử dụng đá viên công nghiệp tiềm ẩn nguy cơ cao gây rối loạn tiêu hóa và ngộ độc. Do nguồn nước làm đá chưa qua xử lý chuẩn cùng khâu bảo quản mất vệ sinh, đá viên dễ nhiễm khuẩn Coliform và E. coli, khiến người uống đối mặt với nguy cơ viêm đường ruột cấp tính.
Ăn gìBột nghệ chứa hàm lượng oxalat hòa tan trong nước lên tới 91%, làm tăng đáng kể sự hấp thu qua đường ruột và đẩy mạnh bài tiết oxalat qua nước tiểu. Đối với người có tiền sử hoặc nguy cơ mắc sỏi thận canxi oxalat, việc lạm dụng bột nghệ liều cao có thể làm tăng độ bão hòa nước tiểu và thúc đẩy hình thành sỏi.
Ăn gìNgười bị cao huyết áp hoàn toàn có thể uống trà tiểu đậu khấu mỗi ngày ở lượng vừa phải để hỗ trợ giãn mạch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, mức độ hạ áp của thảo dược này khá khiêm tốn nên không thể thay thế thuốc điều trị y khoa.
Ăn gìBữa ăn nhiều dầu mỡ kích thích ruột non tiết ra hormone cholecystokinin (CCK), thúc đẩy túi mật co bóp mạnh để tống xuất dịch mật tiêu hóa chất béo. Với người có sỏi mật, lực co bóp mạnh này dễ cuốn sỏi di chuyển làm tắc nghẽn ngắt quãng ống túi mật, gây ra cơn đau quặn mật dữ dội kéo dài từ 1 đến 5 giờ.
Ăn gìNgười bị sỏi thận canxi oxalat không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối hạt điều và hạnh nhân, nhưng cần hạn chế ăn lượng lớn. Thay vì loại bỏ hoàn toàn, mấu chốt an toàn là kiểm soát khẩu phần, uống đủ nước và kết hợp ăn cùng thực phẩm giàu canxi để ngăn oxalat hấp thu vào máu.