57 bài viết
Ăn gìThêm một chút muối vào bữa sáng giúp người bị hạ huyết áp tư thế đứng giữ nước trong lòng mạch, làm tăng thể tích huyết tương và giảm cảm giác choáng váng đầu ngày. Tuy nhiên, mẹo này cần kết hợp uống đủ nước, duy trì đều đặn và không áp dụng cho người có bệnh lý tim, thận.
Ăn gìNgười bị huyết áp thấp không nên ăn chùm ngây thường xuyên với số lượng lớn. Các hoạt chất sinh học trong lá chùm ngây đã được chứng minh có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và hạ huyết áp rõ rệt sau khi ăn, từ đó tiềm ẩn rủi ro khiến người có huyết áp thấp bị chóng mặt, choáng váng do tụt huyết áp quá mức.
Ăn gìCây chó đẻ răng cưa có tiềm năng hỗ trợ hạ huyết áp nhờ khả năng thúc đẩy đào thải muối qua đường tiểu và làm giãn cơ trơn mạch máu. Dù các nghiên cứu bước đầu ghi nhận hiệu quả giảm huyết áp tâm thu, người bệnh tuyệt đối không dùng thảo dược này để thay thế thuốc điều trị theo toa.
Ăn gìNgười có tiền sử hoặc cơ địa hạ đường huyết không nên tự ý uống cây chó đẻ răng cưa. Các nghiên cứu cho thấy loài cây này chứa hoạt chất ức chế hấp thu đường và thúc đẩy chuyển hóa glucose, dễ gây tụt đường huyết quá mức và hạ huyết áp đột ngột.
Ăn gìThở bụng 5 phút với nhịp chậm 6-10 lần/phút giúp kích hoạt trương lực thần kinh phế vị, thiết lập lại cân bằng hệ thần kinh tự chủ, từ đó hạ nhịp tim và giảm nồng độ cortisol do căng thẳng công việc.
Ăn gìBí đao là thực phẩm thanh nhiệt, lợi tiểu quen thuộc thường được người bệnh gút sử dụng để hỗ trợ đào thải axit uric. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ vỏ bí đao giúp giảm tổng hợp và tăng bài tiết axit uric qua thận trên thực nghiệm, nhưng cần chế biến đúng cách để đạt hiệu quả.
Ăn gìNgười bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên nằm bật dậy ngay sau khi ngủ trưa. Hành động thay đổi tư thế đột ngột này khiến máu dồn xuống chi dưới, làm huyết áp sụt giảm nhanh và gây thiếu máu não cục bộ thoáng qua, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt và tăng nguy cơ ngất ngã chấn thương.
Ăn gìCây biển súc thường được dùng nấu nước uống thanh nhiệt, nhưng người bị huyết áp thấp không nên sử dụng thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy thảo dược này có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm mỡ máu, do đó dùng liên tục dễ khiến người có nền huyết áp thấp bị choáng váng, mệt mỏi.
Ăn gìNgười bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên chuyển tư thế đứng - ngồi đột ngột khi tập yoga. Đổi tư thế quá nhanh khiến máu ứ đọng ở chi dưới, làm huyết áp tụt sâu và kích hoạt triệu chứng hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Người tập cần chuyển tư thế chậm rãi và có bước đệm an toàn.