97 bài viết
Ăn gìBạch hoa xà là loại thảo dược dân gian tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho thai phụ. Các nghiên cứu khoa học xác nhận thảo dược này có thể gây xáo trộn hormone, ngăn phôi thai làm tổ, gây độc cho phôi và kích thích sảy thai, do đó phụ nữ mang thai tuyệt đối không được sử dụng.
Ăn gìÁnh sáng xanh (HEV) từ màn hình điện tử thực sự có thể kích hoạt phản ứng stress oxy hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng nám sạm, đặc biệt ở người có làn da ngăm. Tuy nhiên, việc hiểu đúng cơ chế và sử dụng kem chống nắng chứa sắt oxit sẽ giúp bảo vệ làn da hiệu quả.
Ăn gìBưởi là nguồn cung cấp citrate tự nhiên dồi dào bậc nhất trong các loại trái cây họ cam chanh, giúp kiềm hóa nước tiểu và ức chế sự kết tinh mầm sỏi canxi oxalat. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy bưởi cũng có thể làm tăng oxalat niệu, đòi hỏi người dùng cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng.
Ăn gìHạt bìm tía thường được truyền tai dùng trị phù thũng, tích nước, nhưng các nghiên cứu khoa học cảnh báo vị thuốc này có thể gây tổn thương thận tiến triển nếu dùng kéo dài. Đặc biệt, người bị suy thận hoặc suy nhược cơ thể tuyệt đối phải tránh tự ý sử dụng để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Ăn gìBí đao là thực phẩm thanh nhiệt, lợi tiểu quen thuộc thường được người bệnh gút sử dụng để hỗ trợ đào thải axit uric. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ vỏ bí đao giúp giảm tổng hợp và tăng bài tiết axit uric qua thận trên thực nghiệm, nhưng cần chế biến đúng cách để đạt hiệu quả.
Ăn gìTự sắc củ bình vôi uống tại nhà dễ dẫn đến quá liều alkaloid l-tetrahydropalmatine, gây ngộ độc cấp. Người bệnh cần nhận biết sớm các dấu hiệu nguy hiểm như buồn nôn, chóng mặt, ngủ gà và rối loạn nhịp tim để ngừng sử dụng kịp thời và đến cơ sở y tế điều trị.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau dùng cây bán biên kỳ để giải độc và nâng cao sức đề kháng. Các nghiên cứu bước đầu cho thấy thảo dược cùng chi với loại cây này chứa hoạt chất giúp dọn dẹp gốc tự do, giảm stress oxy hóa và bảo vệ DNA tế bào, nhưng cần hiểu đúng giới hạn khoa học để sử dụng an toàn.
Ăn gìBán hạ bắc có thể gây độc tính trên gan, tim mạch và phôi thai nếu dùng dạng thô chưa chế biến hoặc dùng quá liều trong thời gian dài. Việc bào chế đúng quy chuẩn và phối ngũ hợp lý với các thảo dược khác giúp giảm độc tính hiệu quả, bảo vệ tế bào gan và nâng cao tính an toàn khi sử dụng.
Ăn gìThuốc an thần giúp chìm vào giấc ngủ nhanh nhưng dễ mất tác dụng ngay khi ngưng sử dụng. Các nghiên cứu y khoa khẳng định liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT-I) mới là giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả và bền vững hơn trong dài hạn, giúp khôi phục giấc ngủ tự nhiên mà không cần phụ thuộc thuốc.
Ăn gìCây biển súc thường được dùng nấu nước uống thanh nhiệt, nhưng người bị huyết áp thấp không nên sử dụng thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy thảo dược này có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm mỡ máu, do đó dùng liên tục dễ khiến người có nền huyết áp thấp bị choáng váng, mệt mỏi.
Ăn gìQuả anh đào chứa nhiều hợp chất phenolic và anthocyanin giúp kích thích giãn nở mạch máu và cải thiện chức năng nội mô. Nhờ đó, loại quả này hỗ trợ hạ huyết áp tâm thu hiệu quả ở người cao tuổi nhưng cần sử dụng chừng mực để tránh tăng đường huyết.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận sâm Ấn Độ (Ashwagandha) có khả năng hỗ trợ hạ nồng độ hormone cortisol và giảm bớt triệu chứng lo âu, căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế giữa các cá nhân vẫn có sự khác biệt và người dùng cần hiểu rõ liều lượng cũng như giới hạn an toàn trước khi sử dụng.