151 bài viết
Ăn gìCăng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn trực tiếp tấn công hệ tiêu hóa thông qua trục não - ruột. Các nghiên cứu cho thấy stress làm tăng tiết axit, gây co thắt dạ dày quá mức, làm rối loạn nhu động ruột và phá vỡ hàng rào niêm mạc, dẫn đến viêm loét và hội chứng ruột kích thích.
Ăn gìTáo gai chứa nhiều hoạt chất giúp ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột tại ruột, giảm sản xuất đường ở gan và cải thiện tín hiệu insulin. Dù các nghiên cứu trên động vật và tế bào cho thấy tiềm năng hạ đường huyết và mỡ máu rõ rệt, người bệnh tiểu đường chỉ nên dùng làm thức uống hỗ trợ kết hợp vận động, không thay thế thuốc.
Ăn gìGạo lứt giàu chất xơ và tiêu hóa chậm hơn gạo trắng, nhưng bản chất vẫn là nguồn tinh bột dồi dào. Nếu người tiểu đường ăn quá nhiều mỗi bữa, tải lượng đường huyết nạp vào cơ thể vẫn tăng cao, gây áp lực trực tiếp lên đường huyết và làm mất kiểm soát bệnh.
Ăn gìUống goldenseal liên tục nhiều tuần không giúp làm sạch tiêu hóa như lời đồn mà còn ức chế các kênh vận chuyển dưỡng chất và enzyme tại thành ruột. Thói quen này làm giảm hấp thu thuốc điều trị tiểu đường, làm tăng độc tính của một số thuốc chuyển hóa qua ruột và gây bất lợi cho sự cân bằng đường ruột.
Ăn gìHội chứng chùm đuôi ngựa là tình trạng cấp cứu ngoại khoa cột sống nguy hiểm, xảy ra khi các rễ thần kinh chùm đuôi ngựa bị chèn ép nặng nề. Người bệnh cần phẫu thuật khẩn cấp khi cơn đau lưng đi kèm các cờ đỏ như tê bì vùng yên ngựa, bí tiểu hoặc mất kiểm soát đại tiểu tiện nhằm tránh nguy cơ tàn tật vĩnh viễn.
Ăn gìChảy máu trĩ rỉ rả kéo dài dễ làm cạn kiệt kho dự trữ sắt toàn thân, dẫn đến thiếu máu thiếu sắt nặng. Không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm trí tập trung, tình trạng này còn có thể kích hoạt biến chứng suy tim, tăng áp phổi nguy hiểm nếu không được cầm máu và bù sắt kịp thời.
Ăn gìThiếu máu thiếu sắt ở người cao tuổi hiếm khi chỉ do ăn uống kém mà chủ yếu bắt nguồn từ tình trạng chảy máu âm thầm trong đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy nhiều trường hợp phát hiện loét dạ dày, polyp hoặc ung thư đại trực tràng dù người bệnh không hề có triệu chứng đau bụng.
Ăn gìChiết xuất hoa dương hòe chứa hàm lượng phong phú các flavonoid và hạt nano sinh học giúp bảo vệ tế bào niêm mạc tiêu hóa, chống stress oxy hóa. Dù được y học dân gian dùng làm dịu co thắt dạ dày, bằng chứng hiện đại vẫn cần thêm thử nghiệm lâm sàng, người bệnh cần dùng đúng cách để tránh nhiễm độc từ vỏ cây.
Ăn gìChiết xuất hoa dâm bụt cho thấy tiềm năng ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột và kích thích tiết insulin trong phòng thí nghiệm. Dù vậy, người mắc bệnh đái tháo đường chỉ nên xem trà dâm bụt như thức uống hỗ trợ sinh hoạt, tuyệt đối không được tự ý bỏ thuốc điều trị để thay thế bằng thảo mộc.
Ăn gìUống trà dành dành sau bữa tối khoảng 1 - 1,5 tiếng là thời điểm lý tưởng giúp thanh nhiệt, hỗ trợ an thần và giảm số lần thức giấc mà không lo lạnh bụng. Hoạt chất crocin trong thảo dược này giúp làm dịu hệ thần kinh, nhưng cần dùng đúng liều và uống khi còn ấm để bảo vệ tiêu hóa.
Ăn gìĐau bụng dữ dội sau chầu nhậu không đơn thuần là rối loạn tiêu hóa thông thường mà là dấu hiệu cảnh báo viêm tụy cấp nguy hiểm. Tình trạng này có thể chuyển biến nặng dẫn tới hoại tử và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài và những cơn giận dữ không chỉ gây mệt mỏi tinh thần mà còn tác động trực tiếp lên trục não - ruột, làm rối loạn thần kinh tự chủ và các hormone tiêu hóa. Hệ quả là dạ dày giảm co bóp, thức ăn ứ đọng gây đầy bụng, buồn nôn và ăn nhanh no dù không có vật cản cơ học.