5 bài viết
Ăn gìUống nước tăng lực trước giờ học có thể khiến trẻ tuổi dậy thì đối mặt với nguy cơ loạn nhịp tim, co cứng thành mạch và suy giảm lưu lượng máu lên não. Đằng sau sự tỉnh táo tức thì là lượng caffeine cùng chất kích thích đậm đặc gây bồn chồn, mất tập trung và các biến cố tim mạch khôn lường.
Ăn gìThức trắng đêm ôn bài trước ngày thi không giúp tăng điểm mà còn làm giảm khả năng nhớ lại kiến thức, gây mất tập trung và khiến não bộ tạo ra "ký ức giả" dẫn đến chọn sai đáp án. Ngủ đủ giấc và ôn tập giãn cách nhiều ngày mới là chìa khóa để đạt kết quả cao.
Ăn gìHay quên sau những đợt áp lực triền miên không đơn thuần là do mất tập trung tạm thời. Các nghiên cứu thần kinh học cho thấy căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol mạn tính, gây co rút các nhánh tế bào thần kinh, kìm hãm việc sinh mới nơ-ron và làm teo nhỏ vùng hải mã – trung tâm lưu trữ ký ức của não bộ.
Ăn gìSương mù não hậu nhiễm siêu vi gây suy giảm trí nhớ, mất tập trung do tình trạng viêm thần kinh kéo dài. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung axit béo omega-3 (EPA, DHA) và vitamin nhóm B giúp giảm viêm, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp chăm sóc tiêu hóa và ổn định tâm lý.
Ăn gìHiện tượng sương mù não và mất tập trung khi cai thuốc lá bắt nguồn từ sự thiếu hụt kích thích tại các thụ thể acetylcholine vùng vỏ não và hồi hải mã khi vắng mặt nicotine. Tình trạng này mang tính tạm thời trong quá trình hệ thần kinh tái thiết lập cân bằng sinh học.