Kết quả tìm kiếm cho "làm việc"

2 bài viết

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Bỏ bữa sáng có làm tăng tích mỡ bụng ở người làm việc văn phòng?

Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân mà còn thúc đẩy tích tụ mỡ bụng và mỡ nội tạng ở người làm việc văn phòng ít vận động. Thói quen này làm rối loạn nhịp sinh học, biến đổi các gene chuyển hóa chất béo và làm suy giảm khối cơ bắp, khiến cơ thể dễ dự trữ mỡ thừa hơn.

11 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Có nên áp dụng nhịn ăn gián đoạn khi làm việc ca đêm?

Người làm việc ca đêm hoàn toàn có thể áp dụng nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng và cải thiện mỡ máu. Phương pháp này mang lại hiệu quả giảm cân tương đương việc cắt giảm calo liên tục, đồng thời hạn chế tình trạng ăn uống vào ban đêm – thời điểm nhịp sinh học chuyển hóa của cơ thể hoạt động kém hiệu quả nhất.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026