Kết quả tìm kiếm cho "tập tạ"

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có làm giảm khối lượng cơ khi đang tập tạ?

Nhiều người tập tạ e ngại nhịn ăn gián đoạn 16/8 sẽ làm tiêu hao cơ bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định mô hình này không làm giảm khối lượng cơ hay sức mạnh thể chất, miễn là người tập nạp đủ tổng lượng calo và protein cần thiết mỗi ngày.