1016 bài viết
Ăn gìMen vi sinh không thể thay thế kháng sinh nhưng việc bổ sung đúng cách có thể giúp giảm mạnh các tác dụng phụ khó chịu như tiêu chảy, buồn nôn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tỷ lệ diệt trừ vi khuẩn HP nhờ tăng cường tuân thủ điều trị.
Ăn gìMen vi sinh không phải là chất kích thích vị giác trực tiếp giúp trẻ thèm ăn, mà chỉ hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hấp thu một số dưỡng chất. Phụ huynh không nên lạm dụng men vi sinh như giải pháp trị biếng ăn tức thì mà cần kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng và tư vấn y khoa.
Ăn gìNgười mỡ máu cao sử dụng lá dâu tằm cần tối thiểu 4 tuần để thấy chỉ số triglyceride bắt đầu giảm và cần duy trì đủ 12 tuần để cải thiện toàn diện cholesterol toàn phần, mỡ xấu LDL lẫn mỡ tốt HDL.
Ăn gìMen vi sinh có thể giúp người bất dung nạp lactose giảm đau bụng, trướng hơi nhờ khả năng tiết enzyme beta-galactosidase hỗ trợ phân giải đường sữa. Tuy nhiên, lợi khuẩn chỉ cải thiện triệu chứng chứ không thể thay thế hoàn toàn men tự nhiên của cơ thể.
Ăn gìUống dầu cá mỗi ngày không làm bạn tăng cân vì mỗi viên nang chỉ cung cấp khoảng 9-10 calo, mức năng lượng quá nhỏ để gây tích trữ mỡ thừa. Nghiên cứu khoa học cho thấy các axit béo omega-3 trong dầu cá thậm chí còn hỗ trợ chuyển hóa chất béo, cải thiện chỉ số mỡ máu và huyết áp.
Ăn gìViên dầu cá chứa omega-3 là lựa chọn hỗ trợ hữu ích giúp hạ men gan và cải thiện mỡ máu ở người gan nhiễm mỡ không do rượu. Tuy nhiên, sản phẩm này không thể thay thế việc giảm cân, ăn uống lành mạnh hay loại bỏ mỡ gan hoàn toàn nếu thiếu sự thay đổi lối sống.
Ăn gìMen vi sinh thuộc nhóm psychobiotics có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhờ tác động điều hòa trục não - ruột. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc bổ sung chủng vi khuẩn phù hợp giúp hạ thấp hoạt động trục stress HPA và cải thiện đáng kể thang điểm giấc ngủ sau 4 tuần.
Ăn gì**Người bị táo bón kéo dài thường cần bổ sung men vi sinh chứa *Bifidobacterium lactis* đều đặn từ 2 đến 4 tuần mới thấy cải thiện nhu động ruột và tăng tần suất đi tiêu, do vi khuẩn cần thời gian thích nghi và tác động sinh học phụ thuộc chặt chẽ vào từng phân chủng cụ thể.**
Ăn gìHạt vừng chứa nhiều lignan – một dạng phytoestrogen có thể chuyển hóa thành chất có hoạt tính estrogen yếu, giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết và cải thiện mỡ máu. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy vừng chỉ mang tính hỗ trợ chuyển hóa, không thể dập tắt hoàn toàn chứng bốc hỏa hay khô hạn thay thế thuốc.
Ăn gìBổ sung omega-3 có thể hỗ trợ cải thiện sự chú ý ở một số trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD), nhưng bằng chứng khoa học hiện nay vẫn ghi nhận nhiều kết quả trái chiều. Đây là liệu pháp dinh dưỡng hỗ trợ, hoàn toàn không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìUống nước lá vọng cách không thể hạ acid uric hay cải thiện bệnh gout vì hoàn toàn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh tác dụng ức chế enzyme xanthine oxidase hay tăng thải urat. Người bệnh cần tuân thủ phác đồ chuyên khoa, tránh tin đồn truyền miệng khiến bệnh chuyển nặng.
Ăn gìBổ sung DHA không thể ngăn chặn hay chữa khỏi bệnh Alzheimer một khi bệnh đã khởi phát. Các bằng chứng y học cho thấy loại axit béo omega-3 này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở giai đoạn suy giảm nhận thức nhẹ hoặc suy giảm trí nhớ do lão hóa tự nhiên.