407 bài viết
Ăn gìPhụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống trà nguyệt quế liều cao hoặc dùng dịch chiết đậm đặc. Bằng chứng khoa học cho thấy các hoạt chất trong lá nguyệt quế có thể làm hạ huyết áp, giãn mạch mạnh và tinh dầu chứa thành phần tiềm ẩn độc tính sinh sản, gây nguy cơ khó lường cho thai kỳ.
Ăn gìNgười béo phì có nguy cơ say nắng và kiệt sức vì nhiệt cao hơn người gầy do lớp mỡ dưới da cản trở nhiệt thoát ra ngoài, tỷ lệ diện tích da trên khối lượng thấp làm mồ hôi khó bốc hơi, cùng nguy cơ biến cố nhiệt cao gấp 3,5 lần khi vận động.
Ăn gìNgười huyết áp thấp không nên uống trà nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày hoặc uống đậm đặc. Các hoạt chất trong nghệ tây có tác dụng giãn mạch, chẹn kênh canxi và hạ huyết áp rõ rệt, dễ gây tụt áp tư thế, hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu nguy hiểm ở người có nền huyết áp thấp.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc hạ huyết áp không nên uống nước ngò ôm đậm đặc hàng ngày. Tác dụng lợi tiểu tự nhiên của thảo dược có thể cộng gộp với thuốc tây, làm tăng nguy cơ mất cân bằng điện giải, hạ kali máu và gây tụt huyết áp quá mức dẫn tới ngất xỉu.
Ăn gìSau khi hồi phục sốc nhiệt, hầu hết mọi người cần từ vài tuần đến khoảng hai tháng để lấy lại khả năng chịu nhiệt bình thường nếu được xử trí kịp thời. Tuy nhiên, tình trạng giảm dung nạp nhiệt thoáng qua có thể kéo dài tới một năm hoặc lâu hơn tùy thuộc cơ địa và mức độ tổn thương.
Ăn gìNắng nóng gay gắt khiến mạch máu giãn và cơ thể mất nước, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp tư thế và tổn thương thận ở người dùng thuốc tim mạch. Nhóm thuốc lợi tiểu và ức chế men chuyển đặc biệt nhạy cảm, đòi hỏi người bệnh phải theo dõi sát huyết áp, cân nặng và không tự ý bỏ thuốc.
Ăn gìNhụy hoa nghệ tây được chứng minh giúp giảm đáng kể cảm giác đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng cáu gắt, ủ rũ trước kỳ kinh nhờ các hoạt chất chống co thắt và điều hòa thần kinh, mang lại giải pháp hỗ trợ tự nhiên an toàn cho phụ nữ gặp hội chứng tiền kinh nguyệt.
Ăn gìThời tiết nắng nóng khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi, làm thất thoát lượng lớn chất điện giải kali và gây ra mệt mỏi, uể oải, bủn rủn cơ bắp. Bổ sung các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu kali như chuối, quả bơ và khoai lang là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp phục hồi thể lực và cân bằng nước cho cơ thể.
Ăn gìNước ép rau má giúp giải nhiệt mùa hè nhờ cung cấp nguồn nước bù dịch tự nhiên, đồng thời các hoạt chất polyphenol và flavonoid hỗ trợ chống viêm, giảm mất nước qua biểu bì và bảo vệ tế bào trước stress oxy hóa. Tuy nhiên, thức uống này cần được dùng với lượng hợp lý và không thể thay thế hoàn toàn nước lọc.
Ăn gìChiết xuất nhụy hoa nghệ tây chứa các hoạt chất tự nhiên có khả năng kháng đông máu và hạ huyết áp thông qua ức chế hệ renin-angiotensin. Người đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc hạ áp cần thận trọng tối đa, tránh dùng chiết xuất nghệ tây liều cao nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết hoặc tụt huyết áp quá mức.
Ăn gìNhiều người lo sợ uống cà phê sáng sẽ gây mất nước nghiêm trọng khi ra ngoài trời nắng nóng do tác dụng lợi tiểu của caffeine. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định liều caffeine vừa phải không làm cạn kiệt dịch thể, không phá vỡ cân bằng điện giải hay cản trở khả năng tự điều hòa thân nhiệt của cơ thể.
Ăn gìChườm đá vào nách và bẹn tận dụng các mạch máu lớn để dẫn truyền nhiệt, nhưng tốc độ hạ nhiệt khá chậm nếu làm đơn độc. Để cấp cứu say nắng và sốc nhiệt an toàn, cần kết hợp chườm đá với các biện pháp làm mát diện rộng như lau nước mát toàn thân và quạt gió.