634 bài viết
Ăn gìHít tinh dầu oải hương trước khi ngủ có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm dịu hệ thần kinh thông qua việc kích hoạt hệ viền não bộ. Tuy nhiên, liệu pháp mùi hương này chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất ở mức độ mất ngủ nhẹ và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa đối với mất ngủ mãn tính.
Ăn gìCác hợp chất xanthone trong vỏ thân và cành lá cây lành ngạnh nam đã được chứng minh có khả năng ức chế mạnh phản ứng tạo nitric oxide gây viêm trên tế bào thực nghiệm. Dù vậy, các bằng chứng hiện tại mới dừng ở mức nghiên cứu phòng thí nghiệm, chưa thể thay thế thuốc điều trị viêm trên người.
Ăn gìNgười bệnh gout không cần kiêng tuyệt đối các món nấu cùng lá giang vì vị chua từ axit hữu cơ thực vật không làm tăng axit uric máu. Vấn đề thực sự nằm ở các loại thịt đỏ, nội tạng hoặc hải sản giàu purine thường được nấu kèm, dễ làm toan hóa nước tiểu và cản trở đào thải urat.
Ăn gìNhiều người thường đắp túi trà hoa cúc để làm dịu mắt kích ứng, nhưng giới chuyên gia khuyến cáo đây là thói quen nguy hiểm. Dù hoa cúc chứa flavonoid chống viêm quý giá, túi trà tự chế chứa nhiều tạp khuẩn và phấn hoa dễ gây viêm kết mạc dị ứng, nhiễm trùng và phù nề mi mắt.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy Long nha thảo có khả năng ức chế các enzyme tổng hợp acid béo, giảm tích tụ triglyceride và hạ men gan qua cơ chế chống viêm, chống oxy hóa. Dù vậy, thảo dược này chỉ đóng vai trò hỗ trợ và không thể thay thế chế độ ăn uống khoa học hay phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìNhiều người chi tiền triệu mua kính lọc ánh sáng xanh với hy vọng hết mỏi mắt khi dùng máy tính, nhưng các thử nghiệm lâm sàng đối chứng khẳng định loại kính này không giảm mỏi mắt hay cải thiện thị lực vượt trội so với kính thông thường.
Ăn gìNghiên cứu y khoa chứng minh việc cho mắt nghỉ định kỳ giúp giảm rõ rệt triệu chứng mỏi mắt và nhìn mờ do dùng máy tính kéo dài. Áp dụng quy tắc 20-20-20 kết hợp tư thế ngồi ngay ngắn và hạn chế dùng màn hình giải trí quá mức là giải pháp khoa học giúp mắt thư giãn hiệu quả.
Ăn gìNhìn ra xa vào cây xanh thực sự giúp mắt thư giãn, nhưng yếu tố quyết định là cự ly nhìn chứ không chỉ nhờ màu xanh. Khi chuyển tiêu cự từ gần ra xa vô cực, cơ thể mi ngừng co thắt và thả lỏng hoàn toàn, giúp xua tan mỏi mắt và giảm căng thẳng cơ cổ vai.
Ăn gìNhiều người tìm đến collagen uống với kỳ vọng cải thiện tình trạng tóc thưa rụng và xơ yếu. Dù cung cấp axit amin quan trọng cho quá trình tổng hợp keratin, hiệu quả thực tế của collagen đối với mái tóc vẫn cần được nhìn nhận khách quan qua các bằng chứng khoa học cụ thể thay vì những lời quảng cáo thổi phồng.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy tinh dầu hương thảo mang lại hiệu quả kích thích mọc tóc tương đương thuốc bôi minoxidil 2% sau 6 tháng sử dụng liên tục, đồng thời ít gây ngứa da đầu hơn. Dù vậy, thảo dược này cần thời gian tác động chậm rãi và chưa thể thay thế hoàn toàn các phác đồ chuẩn y khoa.
Ăn gìDầu gội chứa caffeine có thể ngấm sâu vào nang tóc chỉ sau 2 phút tiếp xúc và giúp cải thiện độ chắc khỏe của sợi tóc sau 6 tháng sử dụng. Dù vậy, các bằng chứng khoa học hiện nay vẫn chưa đủ mạnh để coi đây là giải pháp thay thế cho các loại thuốc trị hói đầu chính thống.
Ăn gìBổ sung kẽm chỉ đem lại hiệu quả kích thích mọc tóc khi cơ thể thực sự bị thiếu hụt vi chất. Tự ý nạp kẽm liều cao không giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc tế bào, đứt gãy DNA và khiến tóc rụng hàng loạt tương tự như tác dụng phụ của hóa trị.