3856 bài viết
Ăn gìTinh dầu bạc hà dạng bao tan trong ruột có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích xoa dịu những cơn đau quặn nhờ khả năng ức chế canxi làm giãn cơ trơn ruột. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ cắt cơn tạm thời chứ không thể chữa khỏi dứt điểm bệnh.
Ăn gìNước ép bưởi chứa hàm lượng axit citric tự nhiên cao, có khả năng làm mềm và hòa tan các khoáng chất trên bề mặt men răng nếu sử dụng thường xuyên. Hiểu rõ cơ chế xói mòn và điều chỉnh thói quen uống hợp lý sẽ giúp bạn tận hưởng lợi ích dinh dưỡng mà vẫn bảo vệ tốt men răng.
Ăn gìThay thế bánh ngọt buổi chiều bằng các loại hạt dinh dưỡng giàu protein và chất xơ giúp dân văn phòng kiềm chế cơn thèm ăn, ổn định đường huyết và cắt giảm calo dư thừa hiệu quả mà không lo tăng cân.
Ăn gìNgồi bắt chéo chân nhiều năm không trực tiếp gây suy giãn tĩnh mạch chi dưới, do căn bệnh này chủ yếu bắt nguồn từ khiếm khuyết van, suy yếu thành mạch và yếu tố di truyền. Tuy nhiên, tư thế này cản trở tuần hoàn tạm thời, làm nặng thêm triệu chứng ở người có nguy cơ.
Ăn gìThao tác kéo thả chuột máy tính liên tục làm tăng áp lực trong ống cổ tay lên mức có thể gây tổn thương dây thần kinh giữa. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường để đo dẫn truyền thần kinh giúp người làm văn phòng can thiệp kịp thời, tránh biến chứng suy giảm chức năng bàn tay.
Ăn gìChiết xuất hạt bưởi chứa polyphenol và axit hữu cơ có khả năng ức chế vi khuẩn trong bao bì thực phẩm và chế phẩm súc miệng. Tuy nhiên, hoạt tính này từng gây tranh cãi do pha trộn chất bảo quản, người dân không nên tự ý dùng thay kháng sinh.
Ăn gìĂn bơ đậu phộng trước hay sau khi tập gym đều mang lại lợi ích riêng cho cơ bắp nếu dùng đúng cách. Khoa học chứng minh tổng lượng đạm và năng lượng nạp vào trong cả ngày quan trọng hơn thời điểm chính xác, giúp bạn hoàn toàn linh hoạt sắp xếp bữa ăn quanh buổi tập.
Ăn gìNhiều người tin rằng cây đinh lăng giúp tăng cường tuần hoàn não và giảm hoa mắt nhanh chóng. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay mới chỉ ghi nhận tiềm năng bảo vệ thần kinh và chống oxy hóa của các hoạt chất như saponin trên mô hình thực nghiệm, chưa đủ cơ sở chứng minh khả năng đặc trị thiếu máu não ở người.
Ăn gìNgủ trưa 10 đến 20 phút là khoảng thời gian tối ưu cho dân công sở nhằm hồi phục nhận thức và sự tỉnh táo nhanh chóng. Giấc ngủ ngắn giúp não bộ tái tạo năng lượng hiệu quả mà không kích hoạt quán tính giấc ngủ sâu vốn gây mệt mỏi, uể oải khi thức giấc.
Ăn gìNgười làm ca đêm có nguy cơ thiếu vitamin D cao do hạn chế tiếp xúc ánh nắng, nhưng không nên tự ý bổ sung liều cao. Việc nạp dưỡng chất bừa bãi không giúp cải thiện giấc ngủ đảo lộn mà còn tiềm ẩn nguy cơ quá liều; kiểm tra nồng độ máu và ăn uống hợp lý mới là giải pháp tối ưu.
Ăn gìHạt bơ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh đang được nghiên cứu làm thực phẩm chức năng và dược phẩm. Tuy nhiên, việc tự luộc hạt bơ uống tại nhà chưa có bằng chứng chữa bệnh trên người, lại tiềm ẩn rủi ro từ các chất kháng dinh dưỡng và hiện chưa được các cơ quan y tế thế giới cấp phép làm thực phẩm.
Ăn gìĂn bưởi mỗi ngày không trực tiếp làm tan mỡ thừa như nhiều lời đồn đại. Khoa học chứng minh bưởi chỉ hỗ trợ giảm cân khi được dùng như món lót dạ ít calo giúp tạo cảm giác no, kết hợp cùng chế độ kiểm soát năng lượng tổng thể và lối sống lành mạnh.