110 bài viết
Ăn gìCác bộ kit xét nghiệm IgG tại nhà được quảng cáo rầm rộ giúp tìm ra thực phẩm gây dị ứng, nhưng y học cảnh báo kháng thể này chỉ phản ánh sự tiếp xúc thức ăn bình thường của cơ thể. Tự ý ăn kiêng dựa trên kết quả thiếu chuẩn xác dễ dẫn đến thiếu chất và suy nhược.
Ăn gìLá khát tạo hưng phấn nhanh nhờ hoạt chất cathinone kích thích giải phóng ồ ạt dopamine trong não bộ tương tự ma túy tổng hợp amphetamine. Tuy nhiên, sự kích thích quá mức này nhanh chóng làm suy kiệt thụ thể thần kinh, gây lệ thuộc tâm thần sâu sắc ngay cả khi dùng liều lượng nhỏ.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy việc hít tinh dầu hoa oải hương nguyên chất trong 15 phút có thể giúp giảm đáng kể cường độ cơn đau nửa đầu cấp tính nhờ khả năng an thần và điều hòa thần kinh, đóng vai trò là một liệu pháp hỗ trợ an toàn tại nhà.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) để chữa đau bụng kinh vì nguy cơ loét và xuất huyết tiêu hóa. Thay vào đó, thuốc tránh thai kết hợp hoặc các hoạt chất thảo dược được nghiên cứu có thể là lựa chọn thay thế an toàn hơn.
Ăn gìBổ sung magiê trước và trong những ngày đầu chu kỳ giúp tử cung giảm co thắt rõ rệt. Khoáng chất này hoạt động như một chất giãn cơ trơn tự nhiên, điều hòa dòng ion canxi và giảm tổng hợp prostaglandin gây viêm đau, từ đó làm dịu các cơn quặn bụng kinh hiệu quả.
Ăn gìĐau nhức chân về đêm ở bé trai tuổi dậy thì phần lớn là cơn đau tăng trưởng lành tính hoặc mỏi cơ sau vận động mạnh, nhưng cũng có thể cảnh báo chấn thương thể thao và bệnh lý xương khớp. Hiểu đúng bản chất cơn đau giúp cha mẹ biết cách xoa dịu tại nhà và đưa trẻ đi khám kịp thời.
Ăn gìCác thao tác bấm huyệt hay massage đầu nhanh thực sự có thể hỗ trợ giảm đau đầu căng thẳng và xoa dịu lo âu mùa thi, nhưng hiệu quả chủ yếu nghiêng về mặt cảm nhận tâm lý hơn là thay đổi sinh lý mạch máu sâu sắc, đòi hỏi người học phải kết hợp cùng việc ngủ đủ giấc.
Ăn gìNước ngọt ăn kiêng chứa các chất làm ngọt nhân tạo như aspartame hay sucralose thường được chọn để cắt giảm calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ lâu dài các chất này, ngay cả ở mức dưới ngưỡng tối đa khuyến nghị, có thể thúc đẩy stress oxy hóa tại não và làm suy giảm trí nhớ không gian.
Ăn gìDầu hoa tím thơm chứa các hoạt chất giảm đau và an thần tự nhiên, thường được truyền tai dùng massage trị đau đầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng hiện mới chứng minh hiệu quả ngừa đau nửa đầu khi uống hoa tím thơm kết hợp thảo dược khác, còn việc bôi ngoài da chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn tùy cơ địa.
Ăn gìTình trạng học sinh đau dạ dày dữ dội vào mỗi đợt thi cử xuất phát từ sự rối loạn điều hòa của trục não - ruột dưới áp lực tâm lý. Căng thẳng kích hoạt giải phóng hormone stress, kích thích dạ dày tăng tiết acid dịch vị, đồng thời làm tăng tính nhạy cảm nội tạng khiến cơn đau bùng phát quặn thắt.
Ăn gìNồng độ vitamin D huyết thanh thấp có mối liên hệ mật thiết với tâm trạng u uất và làm gia tăng đáng kể nguy cơ trầm cảm ở cả người cao tuổi lẫn thanh thiếu niên. Việc nhận biết sớm tình trạng thiếu hụt qua xét nghiệm và can thiệp đúng liều lượng y khoa giúp cải thiện rõ rệt khí sắc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ăn gìNước ngọt không đường chứa aspartame thường được chọn để cắt giảm calo, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra chất tạo ngọt này có thể gây cáu kỉnh, lo âu và trầm cảm. Khi vào cơ thể, aspartame làm tăng nồng độ phenylalanine trong não, từ đó ức chế sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh điều hòa cảm xúc như serotonin và dopamine.