35 bài viết
Ăn gìĐầy bụng, nhanh no, buồn nôn sau ăn ở người tiểu đường có thể là dấu hiệu của biến chứng liệt dạ dày do tổn thương thần kinh tự chủ. Tình trạng này không chỉ gây suy giảm chất lượng sống mà còn làm đường huyết trồi sụt thất thường nếu không được chẩn đoán và kiểm soát kịp thời.
Ăn gìNhiều bằng chứng y khoa khẳng định tiền tiểu đường không hề vô hại mà có thể âm thầm gây tổn thương thận và thần kinh ngay từ giai đoạn rối loạn dung nạp glucose, với tỷ lệ biến chứng vi mạch lên tới 6.9%, đòi hỏi người bệnh phải chủ động tầm soát và can thiệp sớm.
Ăn gìMagie đóng vai trò then chốt trong việc kích hoạt thụ thể insulin nội bào và chuyển hóa đường. Bổ sung vi chất này giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào liều lượng, dạng chất và tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người.
Ăn gìĂn kiêng low-carb có thể hỗ trợ giảm viêm thông qua việc giảm mỡ nội tạng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, để hạ thấp hiệu quả dấu ấn viêm hs-CRP và các cytokine, chế độ ăn cần duy trì nhiều rau xanh giàu carotenoid, vitamin C, kết hợp vận động thay vì chỉ cắt giảm tinh bột đơn thuần.
Ăn gìBạch truật kết hợp hoàng kỳ có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng kháng insulin nhờ cơ chế hiệp đồng dược động học và điều hòa chuyển hóa. Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường chỉ nên xem đây là liệu pháp bổ trợ và tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị.
Ăn gìNhiều người làm việc văn phòng lo ngại thói quen uống cà phê mỗi ngày sẽ làm mắt khô rát hơn khi ngồi trước màn hình máy tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu nhãn khoa cho thấy caffeine không gây khô mắt mà còn kích thích tiết nước mắt, trong khi thủ phạm thực sự lại nằm ở thời gian nhìn màn hình và giấc ngủ.
Ăn gìNhiều người bệnh đái tháo đường truyền tai nhau việc dùng chiết xuất hạt bông vải để hạ đường huyết và giảm kháng insulin. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại mới chỉ ghi nhận tác dụng của hoạt chất gossypin chiết từ hoa cây bông vang trên chuột thực nghiệm, hoàn toàn chưa có bằng chứng lâm sàng ủng hộ dùng hạt bông vải cho người.
Ăn gìNhiều nghiên cứu quy mô lớn cảnh báo ngủ trưa kéo dài trên 60 phút mỗi ngày có thể làm tăng từ 30% đến gần 50% nguy cơ mắc tiểu đường type 2 do rối loạn nhịp sinh học và đề kháng insulin. Tuy nhiên, nếu biết khống chế giấc ngủ trưa dưới 30 phút, cơ thể lại nhận được nhiều lợi ích chuyển hóa tích cực.
Ăn gìCác bằng chứng di truyền học mới nhất cho thấy thói quen ngủ trưa đều đặn có liên hệ nhân quả khiêm tốn giúp duy trì thể tích toàn bộ não bộ lớn hơn, hỗ trợ làm chậm sự teo não do lão hóa. Dù vậy, người dân chỉ nên ngủ ngắn dưới 30 phút để tránh nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
Ăn gìChiết xuất việt quất đen chứa nhiều hoạt chất giúp tăng sức bền thành mạch, giảm đau rát và chảy máu ở người lớn mắc bệnh trĩ. Tuy nhiên, dữ liệu an toàn của dược liệu này trên phụ nữ mang thai còn rất hạn chế, bà bầu không nên tự ý uống viên chiết xuất khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng chiết xuất việt quất đen chuẩn hóa giúp giảm đáng kể mức tăng đường huyết và insulin sau ăn ở người tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, hiệu quả này chủ yếu nhờ cơ chế làm chậm tiêu hóa tinh bột tại ruột và chỉ đóng vai trò hỗ trợ dinh dưỡng, không thay thế thuốc.