53 bài viết
Ăn gìCạo gió, giác hơi khi bị say nắng là thói quen dân gian cực kỳ nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng. Hành động này không giúp hạ sốt mà còn làm mất thời gian vàng cấp cứu làm mát, đồng thời gây vỡ mao mạch dưới da, cản trở thoát nhiệt và làm trầm trọng thêm tình trạng suy tuần hoàn.
Ăn gìNhựa cây lỗ bình cảnh hoàn toàn có thể gây viêm da tiếp xúc kích ứng hoặc dị ứng khi dính vào da người chăm sóc. Tùy thuộc vào cơ địa và hàng rào bảo vệ da, các chất trong nhựa cây có thể kích hoạt phản ứng viêm tại chỗ, gây đỏ rát, ngứa ngáy, thậm chí bùng phát mụn nước và tổn thương trợt loét.
Ăn gìĂn ngải cứu xào hay uống nước sắc đều giữ được những dược tính riêng chứ không có cách nào vượt trội hoàn toàn. Nước sắc giúp thu hồi tối đa các polyphenol và flavonoid chống oxy hóa tan trong nước, trong khi món xào với chút dầu mỡ lại giúp cơ thể hấp thu hiệu quả các sắc tố carotenoid kỵ nước.
Ăn gìThiếu hụt vitamin D và suy giảm thụ thể VDR cản trở quá trình biệt hóa tế bào sừng, làm giảm các protein cấu trúc quan trọng như involucrin, loricrin và filaggrin. Tình trạng này khiến lớp sừng suy yếu, làm chậm tốc độ hồi phục hàng rào biểu bì và gia tăng nguy cơ tổn thương da.
Ăn gìCá hồi và cá béo nước lạnh giàu axit béo omega-3, đặc biệt là EPA, giúp hỗ trợ giảm sưng đỏ ở mụn bọc nhờ khả năng ức chế tổng hợp chất trung gian gây viêm Prostaglandin E2 (PGE2), đồng thời hạn chế các cytokine tiền viêm và giảm sản xuất bã nhờn dưới da.
Ăn gìHiện chưa có nghiên cứu khoa học xác định uống nước kim ngân hoa bao lâu thì da sạch mụn. Dù thảo mộc này giàu hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa, việc uống nước kim ngân hoa chỉ đóng vai trò hỗ trợ lối sống chứ không thể thay thế các phác đồ điều trị mụn y khoa chuyên sâu.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng xác nhận nồng độ vitamin A trong huyết tương ở người mắc mụn trứng cá thấp hơn rõ rệt so với người khỏe mạnh. Đặc biệt, mức độ mụn càng nặng thì lượng vitamin A tuần hoàn càng suy giảm, cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa stress oxy hóa và tình trạng viêm của da.
Ăn gìThịt đỏ và gan động vật xay mịn là những thực phẩm giàu sắt heme tối ưu nên được ưu tiên giới thiệu sớm cho bé từ 6 tháng tuổi. Nguồn sắt sinh học cao từ nhóm thực phẩm này giúp bù đắp nhanh lượng dự trữ đã cạn kiệt, phòng ngừa hiệu quả thiếu máu và suy giảm nhận thức.
Ăn gìKhông chỉ tạo cảm giác nóng rát trên bề mặt da, các chế phẩm bôi hoặc dán chứa hoạt chất capsaicin từ ớt giúp giảm đau khớp gối thực sự nhờ cơ chế làm cạn kiệt chất P – một chất dẫn truyền tín hiệu đau từ các đầu dây thần kinh ngoại vi về não bộ.
Ăn gìSau khi cắt túi mật, dịch mật không còn nơi lưu trữ mà chảy liên tục xuống ruột non rồi tràn vào đại tràng, gây kích ứng bài tiết dịch và dẫn đến tiêu chảy khi ăn đồ dầu mỡ. Để khắc phục, người bệnh cần chia nhỏ các bữa ăn, hạn chế chất béo chiên xào và ưu tiên thực phẩm dễ tiêu.
Ăn gìNấu canh nhanh ăn cả nước giúp bảo toàn tốt các polyphenol và khoáng chất hòa tan, trong khi xào nhanh với chút dầu ăn lại hỗ trợ hòa tan và hấp thu tối đa các carotenoid quý trong rau củ khởi. Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể luân phiên hai phương pháp này nhưng cần tránh đun nấu quá lâu trên nhiệt độ cao.
Ăn gìChườm ấm bụng giúp giảm đau ở người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) nhờ cơ chế nhiệt làm giãn các bó cơ trơn đang co thắt ở thành ruột. Đồng thời, xung nhiệt từ da cạnh tranh và ức chế dẫn truyền cảm giác đau tạng về tủy sống, giúp xoa dịu cơn quặn thắt nhanh chóng.