109 bài viết
Ăn gìNước sắc tiểu đậu khấu ấm sau bữa tối giúp giảm đầy hơi hiệu quả nhờ lượng tinh dầu tự nhiên có đặc tính trục khí và chống co thắt cơ trơn ruột thông qua cơ chế chẹn thụ thể muscarinic. Nhờ đó, đường ruột được thư giãn, giải tỏa áp lực và đẩy các túi khí dư thừa ứ đọng ra ngoài dễ dàng.
Ăn gìUống nước sắc tiêu lốt vào buổi tối chưa được khoa học chứng minh giúp con người dễ ngủ. Dù chiết xuất từ tiêu lốt ghi nhận tác động ức chế thần kinh trên động vật, nước sắc cay nóng uống sát giờ ngủ dễ gây cồn cào dạ dày, trào ngược và khiến bạn khó ngủ hơn.
Ăn gìUống trà thảo quyết minh chỉ khiến cơ thể sụt cân giả tạo do tác dụng nhuận tràng gây mất nước và làm rỗng ruột, hoàn toàn không có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Việc lạm dụng thảo dược này để ép cân có thể dẫn đến rối loạn điện giải và tổn thương hệ tiêu hóa.
Ăn gìKhông nên tự ý cho trẻ nhỏ uống nước hãm thảo quyết minh để trị táo bón. Dược liệu này chứa các hợp chất anthraquinone có tác dụng nhuận tràng kích thích mạnh, tiềm ẩn nguy cơ gây tiêu chảy, phồng rộp da hậu môn, rối loạn điện giải và độc tính lên gan nếu lạm dụng.
Ăn gìDầu thầu dầu có thể giải quyết nhanh tình trạng táo bón nhờ hoạt chất axit ricinoleic kích hoạt co bóp ruột và làm tăng tiết dịch. Tuy nhiên, dùng liên tục nhiều ngày sẽ gây kích ứng niêm mạc, làm mất nước, rối loạn điện giải nghiêm trọng và khiến hệ tiêu hóa bị lệ thuộc.
Ăn gìDưa cải muối, cà muối giúp bữa cơm thêm ngon miệng nhưng lại là tác nhân dễ làm bùng phát cơn ợ nóng, ợ chua ở người bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chua, lên men và cay làm giảm trương lực cơ thắt thực quản, tăng tiết dịch vị và kích thích trực tiếp niêm mạc thực quản đang tổn thương.
Ăn gìBún ốc, bún riêu ăn muộn dễ gây trào ngược do lượng mỡ béo làm giãn cơ thắt thực quản dưới kết hợp vị chua cay kích thích dạ dày. Khi nằm ngủ quá sớm sau bữa ăn lớn, dịch axit dễ dàng ứ đọng và trào ngược lên thực quản.
Ăn gìHít tinh dầu bạc hà trước khi chạy tạo cảm giác mát lạnh, thông thoáng đường thở nhưng thực chất ít làm thay đổi dung tích phổi tức thì ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu dùng đúng cách kết hợp tập luyện đều đặn, thảo dược này vẫn hỗ trợ giảm mỏi cơ và cải thiện sức bền.
Ăn gìTập thở chậm và sâu ở tần số 6 đến 10 nhịp mỗi phút có thể giúp người bệnh tăng huyết áp giảm huyết áp chỉ sau 2 đến 10 phút thực hiện. Hiệu quả này đạt được nhờ kích hoạt các thụ thể áp lực ở động mạch, giúp làm dịu hệ thần kinh giao cảm, giảm nhịp tim và giãn mạch máu.
Ăn gìĂn nhót khi bụng đói khiến acid hữu cơ tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc dạ dày không có thức ăn che phủ, gây cồn cào ruột, kích thích tăng tiết dịch vị và làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc cũng như trào ngược dạ dày thực quản.
Ăn gìThói quen ăn nhót chua thường xuyên khi mang thai không an toàn cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Lượng axit cao trong nhót dễ gây kích ứng niêm mạc, làm suy giảm trương lực cơ thắt thực quản dưới và kích hoạt các cơn trào ngược, ợ nóng nghiêm trọng vốn rất phổ biến suốt thai kỳ.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày không nên ăn quả nhót chua vì nồng độ acid hữu cơ cao dễ kích ứng niêm mạc tổn thương, gây nóng rát thượng vị và làm chậm quá trình phục hồi viêm loét. Nếu bệnh đã ổn định, bạn chỉ nên ăn lượng rất nhỏ quả chín kỹ sau bữa ăn no.