31 bài viết
Ăn gìNhiều người lớn tuổi duy trì thói quen uống thật nhiều nước lọc để thanh lọc cơ thể, nhưng việc này có thể gây hạ natri máu nguy hiểm. Nguyên nhân cốt lõi do thận lão hóa giảm thải trừ nước tự do, kết hợp tác dụng phụ của thuốc điều trị làm cơ thể tích tụ nước quá mức.
Ăn gìNhiều phụ nữ kiêng muối tuyệt đối sau sinh với hy vọng nhanh hết phù nề. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa khẳng định thói quen ăn nhạt hoàn toàn không giúp giảm phù, ngược lại còn làm tăng nguy cơ hạ natri máu đe dọa tính mạng của cả người mẹ lẫn trẻ sơ sinh.
Ăn gìPha Oresol sai tỷ lệ nước là thói quen nguy hại thường gặp khi chăm sóc trẻ tiêu chảy. Nếu pha quá đặc, lượng muối dư thừa có thể gây tăng natri máu dẫn đến co giật và tổn thương não; trong khi pha quá loãng sẽ làm giảm hấp thu nước và gây hạ điện giải.
Ăn gìNhiều thai phụ truyền tai nhau uống thảo dược Black Cohosh vào cuối thai kỳ để mau chuyển dạ, rút ngắn thời gian đau đẻ. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích này chưa được kiểm chứng, trong khi nguy cơ gây hạ natri máu nặng và biến chứng sản khoa đe dọa tính mạng là rất lớn.
Ăn gìUống nước trước hay trong khi đi bộ đường dài đều cần thiết nhưng không nên dồn lượng lớn vào bất kỳ thời điểm nào. Giải pháp an toàn nhất để tránh hạ natri máu là bắt đầu chuyến đi ở trạng thái đủ nước, sau đó uống từng ngụm nhỏ theo cảm giác khát tự nhiên, khống chế lượng nước dưới ngưỡng lọc của thận.
Ăn gìKhi chạy đường dài ra nhiều mồ hôi, chỉ uống nước lọc dễ dẫn đến nguy cơ hạ natri máu nguy hiểm, nhưng uống trực tiếp nước muối sinh lý y tế 0.9% lại quá đậm đặc. Lựa chọn tối ưu là sử dụng nước chứa nồng độ natri pha loãng đạt chuẩn thể thao để duy trì ổn định áp suất thẩm thấu.
Ăn gìUống quá nhiều nước khi chạy marathon có thể gây hạ natri máu liên quan vận động (EAH) – tình trạng nồng độ natri máu tụt dưới 135 mmol/L do bị pha loãng. Hiện tượng này dẫn tới nguy cơ phù não, co giật và tử vong nếu không được can thiệp y tế đúng cách.