48 bài viết
Ăn gìTập yoga kết hợp tư thế vận động và điều hòa hơi thở giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, nâng cao trương lực phế vị và cải thiện chỉ số biến thiên nhịp tim (HRV) ở người căng thẳng mạn tính. Tuy nhiên, hiệu quả phục hồi tim mạch này đòi hỏi sự kiên trì luyện tập đều đặn và đúng kỹ thuật.
Ăn gìNhiều người tin uống nước lá atiso giúp tiêu mỡ bụng nhanh, nhưng hiện tượng sụt cân ban đầu thực chất chỉ do tác dụng lợi tiểu gây mất nước tạm thời. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chiết xuất atiso có hỗ trợ giảm cân và cải thiện chuyển hóa mỡ, song đòi hỏi thời gian dùng liên tục nhiều tháng kết hợp lối sống lành mạnh.
Ăn gìTập đi bộ kết hợp thở mũi hoàn toàn giúp đưa lượng nitric oxide tự nhiên sản sinh từ các xoang cạnh mũi xuống phổi, hỗ trợ giảm chỉ số kháng lực mạch máu phổi và cải thiện phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, nồng độ khí này bị pha loãng khi thở gấp, do đó người tập cần duy trì tốc độ đi bộ vừa phải.
Ăn gìCác hợp chất tự nhiên trong cây đẹn ba lá cho thấy khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ trong ống nghiệm, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng trên người để khẳng định loài cây này có thể chữa trị hoặc ngăn chặn hoàn toàn bệnh thoái hóa thần kinh.
Ăn gìTrên các chuyến bay đường dài, không khí khô và áp suất thấp khiến cơ thể mất nước vô hình qua da và hơi thở. Nước lọc sạch vẫn là lựa chọn bù nước tối ưu và an toàn nhất cho phần lớn hành khách, trong khi nước điện giải không thực sự cần thiết nếu không có chỉ định y tế đặc biệt.
Ăn gìTuyệt đối không cho trẻ sơ sinh uống nước hãm hoa hồi. Thói quen dân gian này tiềm ẩn nguy hiểm lớn do nguy cơ nhiễm độc tố thần kinh, khiến trẻ co giật, nôn mửa, tổn thương não và thậm chí suy gan cấp tính.
Ăn gìViệc dùng chung đũa muỗng rửa sơ sài ở quán vỉa hè ít có nguy cơ trực tiếp làm lây truyền vi khuẩn HP theo các dữ liệu khoa học. Con đường lây lan chính của vi khuẩn này chủ yếu diễn ra giữa các cá nhân tiếp xúc gần gũi trong gia đình và từ thời thơ ấu.
Ăn gìHơi thở nồng mùi tỏi dù đã đánh răng kỹ là do hợp chất lưu huỳnh allyl methyl sulfide hấp thu vào máu và liên tục thoát ra ngoài qua phổi khi thở. Để khắc phục nhanh chóng, bạn nên nhai táo sống, xà lách tươi hoặc uống sữa nguyên kem ngay sau khi ăn.
Ăn gìLá lốt chứa các hoạt chất có đặc tính kháng viêm, giảm đau thực nghiệm trên mô hình động vật. Tuy nhiên, việc dùng qua món ăn hàng ngày chỉ mang lại lượng dược chất rất nhỏ, không thể chữa khỏi thoái hóa khớp hay thay thế thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìNhai hạt tiểu hồi hương giúp hơi thở thơm mát và hỗ trợ bảo vệ men răng nhờ tinh dầu kháng khuẩn tự nhiên cùng phản ứng kích thích tiết nước bọt. Tuy nhiên, phương pháp dân gian này chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời, không thể thay thế việc chải răng và chỉ nha khoa hàng ngày.
Ăn gìSâm Ngọc Linh hỗ trợ giảm căng thẳng do stress mạn tính nhờ hợp chất majonoside-R2. Hoạt chất này giúp điều hòa hệ thụ thể GABA-A, giảm tổn thương oxy hóa ở mô não, phục hồi thời gian ngủ tự nhiên và bảo vệ niêm mạc dạ dày trước những tác động tiêu cực của áp lực tâm lý kéo dài.
Ăn gìBún hoặc cơm sau khi nấu chín và để nguội sẽ hình thành tinh bột kháng loại 3 nhờ quá trình hồi thoái tinh bột. Hợp chất này không bị tiêu hóa ở ruột non mà đi xuống đại tràng, trở thành nguồn thức ăn nuôi dưỡng lợi khuẩn và kích thích sản sinh các axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe đường ruột.