Kết quả tìm kiếm cho "Học sinh tuổi dậy thì"

2 bài viết

Ăn gì

Ăn gì theo đối tượng

Học sinh tuổi dậy thì theo ăn Địa Trung Hải: Cần bổ sung gì?

Học sinh tuổi dậy thì áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải đúng cách không lo hụt canxi hay thiếu hụt năng lượng. Bằng chứng nghiên cứu trên thanh thiếu niên cho thấy mô hình này giúp tăng hấp thu canxi và cải thiện vi chất, song nhóm thiếu cân hoặc vận động viên cần cẩn trọng để không bị thâm hụt calo.

5 phút đọc·Bài mới12/11/2026

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Trẻ tuổi dậy thì thừa cân có nên nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting)?

Nhiều học sinh tuổi dậy thì tự ý bỏ bữa theo trào lưu nhịn ăn gián đoạn để ép cân nhanh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cảnh báo việc nhịn ăn ở giai đoạn cơ thể đang phát triển có thể kìm hãm tế bào tuyến tụy sản xuất insulin, làm xáo trộn nhịp điệu hormone, ảnh hưởng nhận thức và làm tăng nguy cơ rối loạn ăn uống.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026