9 bài viết
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học khẳng định ăn rau răm làm suy giảm sinh lý hay giảm testosterone ở nam giới. Các nghiên cứu hiện có chưa từng thử nghiệm lâm sàng tác động của riêng rau răm lên sinh lý người. Lời đồn suy giảm sinh sản chủ yếu xuất phát từ quan niệm truyền miệng hoặc nhầm lẫn tên khoa học với loài thực vật khác.
Ăn gìTinh dầu ngọc lan tây có hoạt tính sinh học làm giảm huyết áp và dịu căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, người đang uống thuốc hạ áp cần hết sức lưu ý vì sự kết hợp này dễ gây cộng hưởng làm tụt huyết áp tư thế, dẫn tới hoa mắt, chóng mặt và té ngã nguy hiểm.
Ăn gìHoa ngọc lan ta (*Michelia alba*) và ngọc lan tây (*Cananga odorata*) đều tỏa hương thơm ngát nhưng khác biệt hoàn toàn về phân loại thực vật và thành phần hóa học. Dù cả hai loại tinh dầu thường dùng để thư giãn, bằng chứng giảm lo âu hiện tập trung chủ yếu ở ngọc lan tây, kèm nguy cơ kích ứng da cần lưu ý.
Ăn gìGiữa ngọc lan tây và oải hương, tinh dầu oải hương sở hữu nhiều bằng chứng khoa học độc lập và đáng tin cậy hơn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong khi đó, ngọc lan tây mới chỉ được ghi nhận hiệu quả khi kết hợp cùng các tinh dầu khác, cần thêm nghiên cứu riêng biệt để khẳng định tác dụng.
Ăn gìNgọc lan tây được nhiều người tìm đến để giải tỏa căng thẳng, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy hiệu quả giảm lo âu thực tế còn mâu thuẫn. Hương thơm này giúp tăng cảm giác bình tĩnh chủ quan nhưng các thử nghiệm lâm sàng hiện tại còn quy mô nhỏ và chưa đủ cơ sở để khẳng định tác dụng y khoa vượt trội.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy ngửi tinh dầu ngọc lan tây có thể hỗ trợ hạ huyết áp tâm thu và làm chậm nhịp tim tạm thời nhờ tác dụng thư giãn thần kinh. Dù vậy, liệu pháp mùi hương này chỉ mang tính bổ trợ ngắn hạn, hoàn toàn không thay thế thuốc điều trị tăng huyết áp.
Ăn gìUống nước sắc hoa ngọc lan tây tại nhà không an toàn do thiếu dữ liệu khoa học về đường uống ở người. Trong khi tinh dầu hoa chỉ an toàn ở mức phụ gia thực phẩm cực nhỏ (0,0001 mg/kg/ngày), các chất chiết xuất từ cây còn cho thấy độc tính trên tinh trùng động vật và nguy cơ kích ứng.
Ăn gìTinh dầu ngọc lan tây mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ giảm đau khi chuyển dạ, nhưng nghiên cứu tế bào cho thấy nguy cơ xáo trộn hormone nhau thai. Mẹ bầu cần tránh hoàn toàn trong 3 tháng đầu và thận trọng hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông phòng.
Ăn gìLời đồn hoa ngọc lan tây giúp tăng ham muốn phòng the hoàn toàn chưa có bằng chứng y văn xác thực. Trái lại, nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy chiết xuất vỏ rễ cây này còn làm thay đổi hình thái tinh trùng và testosterone, gây ức chế khả năng sinh sản ở động vật.