20 bài viết
Ăn gìNước ép hành tây thoa da đầu có giúp mọc tóc trong một thử nghiệm nhỏ về rụng tóc từng mảng, nhưng bằng chứng vẫn yếu. Nghiên cứu này chỉ theo dõi 38 người trong 2 tháng và chưa chứng minh hiệu quả lâu dài hay tác dụng cho mọi dạng rụng tóc.
Ăn gìTinh dầu tuyết tùng có bằng chứng khoa học giúp cải thiện rụng tóc từng mảng, nhưng chỉ khi được phối hợp cùng tinh dầu oải hương, hương thảo, cỏ xạ hương và pha loãng trong dầu dẫn. Thử nghiệm lâm sàng ghi nhận tỷ lệ cải thiện đạt 44%, song người bệnh tuyệt đối không nên dùng nguyên chất trực tiếp lên da đầu.
Ăn gìNhiều lời đồn dân gian cho rằng uống hạt phá cố chỉ giúp trị dứt điểm rụng tóc từng mảng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện đại chỉ ghi nhận hiệu quả của hoạt chất psoralen khi bôi ngoài da kết hợp chiếu tia cực tím A (PUVA), hoàn toàn thiếu dữ liệu chứng minh cho đường uống và tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.
Ăn gìDịch chiết nghệ xanh chứa các hoạt chất có khả năng ức chế enzym liên quan đến rụng tóc androgenic và tăng tính thấm qua da. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận công thức kết hợp dịch chiết nghệ xanh 5% và minoxidil 5% bôi 2 lần mỗi ngày giúp làm chậm rụng tóc và tăng mọc tóc an toàn ở nam giới sau 6 tháng.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy dầu hương thảo mang lại hiệu quả kích thích mọc tóc tương đương với minoxidil 2% sau 6 tháng sử dụng ở người rụng tóc nội tiết tố. Đáng chú ý, thảo dược này còn ghi nhận ít gây ngứa da đầu hơn hoạt chất hóa dược, mở ra lựa chọn tự nhiên nhiều hứa hẹn.
Ăn gìDầu hạt bí ngô được nhiều người truyền tai như giải pháp tự nhiên trị rụng tóc nội tiết tố thay thế thuốc kê đơn. Các thử nghiệm lâm sàng đối chứng ghi nhận hiệu quả kích thích mọc tóc thực tế ở cả nam lẫn nữ, song bằng chứng khoa học hiện nay vẫn còn khiêm tốn và chưa đủ để khẳng định thay thế hoàn toàn thuốc điều trị tiêu chuẩn.
Ăn gìTin đồn dân gian thường gộp chung lá trắc bách và hạt bá tử nhân để trị rụng tóc, nhưng khoa học cho thấy chỉ có chiết xuất lá mới kích thích tế bào mọc tóc qua enzym ACK1 và các yếu tố tăng trưởng. Hạt bá tử nhân không có bằng chứng tác động trực tiếp lên nang tóc.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng đối chứng giả dược cho thấy uống 400 mg dầu hạt bí ngô mỗi ngày trong 24 tuần giúp tăng mật độ tóc tới 40% ở nam giới bị rụng tóc nội tiết nhờ cơ chế ức chế enzyme 5-alpha reductase cản trở hormone DHT làm teo nang tóc.
Ăn gìSelen là vi chất cần thiết cho tế bào nhưng có ranh giới an toàn rất hẹp. Bổ sung selen chỉ cải thiện rụng tóc ở người thiếu hụt bệnh lý hoặc hóa trị; lạm dụng thực phẩm chức năng chứa selen quá 400 mcg/ngày có thể gây ngộ độc khiến tóc rụng hàng loạt và hư móng kéo dài.
Ăn gìBiotin thường được xem là thần dược phục hồi tóc rụng, nhưng các nghiên cứu y khoa cho thấy viên uống này chỉ thực sự hiệu quả khi cơ thể bị thiếu hụt vi chất. Người khỏe mạnh có nồng độ biotin bình thường khó nhận thấy tác dụng và việc tự ý bổ sung chủ yếu gây tốn kém tiền bạc.
Ăn gìBiotin thường được quảng cáo giúp trị rụng tóc, nhưng khoa học cho thấy hoạt chất này không mang lại hiệu quả ở người không thiếu hụt. Nguy hiểm hơn, việc tự ý uống bổ sung biotin liều cao có thể gây nhiễu xét nghiệm máu, làm sai lệch chẩn đoán bệnh tuyến giáp và bỏ sót nhồi máu cơ tim đe dọa tính mạng.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống selen để trị rụng tóc, nhưng lạm dụng khoáng chất này có thể phản tác dụng nghiêm trọng. Các bằng chứng khoa học cho thấy ngưỡng an toàn của selen rất hẹp; việc tự ý bổ sung liều cao gây ngộ độc, khiến nang tóc bị hủy hoại và rụng từ 10% đến 100%.