Ăn gìNhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn
Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có làm giảm hormone nam giới ở người tập thể hình?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra nhịn ăn gián đoạn 16:8 làm giảm nồng độ testosterone và IGF-1 ở nam giới tập thể hình trẻ tuổi. Dẫu vậy, tình trạng này không làm giảm khối lượng cơ bắp hay sức mạnh nâng tạ nếu người tập duy trì chế độ dinh dưỡng giàu đạm và rèn luyện đều đặn.
10 phút đọcBài mới
