Kết quả tìm kiếm cho "vừa ngủ dậy"

2 bài viết

Ăn gì

Ăn như thế nào

Uống cà phê ngay khi vừa ngủ dậy có làm rối loạn hormone cortisol?

Nhiều người lo ngại uống cà phê ngay khi mở mắt sẽ làm rối loạn đỉnh hormone cortisol tự nhiên buổi sáng. Các nghiên cứu về nhịp sinh học cho thấy cortisol chịu chi phối chính bởi giấc ngủ, giờ thức giấc và sức khỏe tổng thể, nhưng chuyên gia khuyên nên tránh caffeine trong 45 phút đầu nếu cần đo chính xác chỉ số này.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Nhóm bệnh lý

Vì sao viêm mũi dị ứng thường nặng hơn ngay khi vừa ngủ dậy?

Nhiều người bị viêm mũi dị ứng thường hắt hơi, nghẹt mũi dữ dội ngay khi vừa thức dậy. Hiện tượng này xuất phát từ nhịp sinh học của hệ miễn dịch, khi hoạt động của tế bào viêm và nồng độ hóa chất trung gian trong mũi đạt đỉnh điểm vào sáng sớm.

10 phút đọc·Bài mới30/9/2026