Ăn gìUống nước dừa sau buổi tập yoga nóng không gây hạ huyết áp quá mức ở người khỏe mạnh. Thức uống này cung cấp đường, kali và natri giúp phục hồi thể tích huyết tương tương đương dung dịch thể thao, trong khi tác dụng hỗ trợ hạ áp chỉ xuất hiện khi dùng liên tục nhiều ngày.
Ăn gìNhiều người chạy bộ thường đổ lỗi cho thiếu magie hay mất điện giải khi bị chuột rút bắp chân và vội vã tìm mua viên uống bổ sung. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học thể thao chỉ ra thủ phạm chính gây co thắt cơ cục bộ khi vận động là tình trạng mỏi hệ thần kinh cơ do quá tải, chứ không phải do sụt giảm magie trong máu.
Ăn gìDùng chung ba gạc hoa đỏ với rượu bia gây ức chế hệ thần kinh trung ương quá mức do tác dụng cộng hưởng giữa hoạt chất reserpine và cồn. Sự kết hợp này làm cạn kiệt chất dẫn truyền thần kinh, dẫn đến tụt huyết áp đột ngột, hạ thân nhiệt, choáng váng nặng và mất kiểm soát vận động.
Ăn gìNgười đang uống thuốc tây điều trị bệnh mạn tính không nên tự ý dùng thêm ba kích. Các hoạt chất thảo dược có thể ức chế hoặc cảm ứng hệ men gan Cytochrome P450, làm thay đổi nồng độ thuốc trong máu, dẫn đến giảm hiệu quả chữa bệnh hoặc gia tăng nguy cơ ngộ độc thuốc nghiêm trọng.
Ăn gìNgười đang uống thuốc tây trị cao huyết áp tuyệt đối không nên tự ý dùng thêm trà ba gạc. Sự kết hợp này dễ gây tương tác dược lý nguy hiểm giữa các alkaloid tự nhiên và thuốc hạ áp, dẫn đến tình trạng chậm nhịp tim quá mức, tụt huyết áp đột ngột và đe dọa trực tiếp tính mạng người bệnh.
Ăn gìNgười đang uống thuốc hạ mỡ máu hoặc thuốc tiểu đường không nên tự ý dùng thêm cao atiso đậm đặc. Dù atiso có hoạt tính sinh học hỗ trợ lipid máu, các chế phẩm cô đặc có thể gây tương tác dược động học qua gan, làm tăng nồng độ thuốc, dẫn đến nguy cơ quá liều và tổn thương cơ bắp nghiêm trọng.
Ăn gìAshwagandha (sâm Ấn Độ) thường được dùng để giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, dược liệu này có hoạt tính an thần, hạ huyết áp, hạ đường huyết và tác động lên tim mạch tương tự thuốc điều trị. Tự ý uống chung với thuốc Tây y có thể gây tương tác bất lợi nguy hiểm.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc ức chế miễn dịch để chống thải ghép hoặc trị bệnh tự miễn cần tuyệt đối tránh dùng hoàng kỳ. Vị thảo dược này vừa chứa hoạt chất kích thích hệ miễn dịch làm vô hiệu hóa tác dụng bảo vệ của thuốc, vừa gây ức chế enzym gan CYP3A4 khiến nồng độ thuốc trong máu biến động dữ dội dẫn đến ngộ độc.
Ăn gìUống trà xanh đậm đặc không làm ức chế sự thích nghi của hệ thống enzyme chống oxy hóa nội sinh trong cơ bắp. Dù vậy, một liều đơn polyphenol không giúp ngăn ngừa tổn thương cơ tức thì, do đó người tập nên dùng với lượng vừa phải và cách xa buổi tập thay vì lạm dụng liều cao.
Ăn gìHạt anh đào chứa amygdalin có khả năng giải phóng chất độc xyanua khi bị nghiền nát và tiếp xúc với vi sinh đường ruột. Việc nuốt nguyên hạt thường vô hại, nhưng thói quen cắn vỡ hạt hoặc tự ý uống tinh chất hạt quả có thể gây ngộ độc cấp tính đe dọa tính mạng.
Ăn gìNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa chocolate ít béo là giải pháp tự nhiên hoàn toàn có thể thay thế thức uống chuyên dụng sau các bài tập sức bền nặng. Nhờ tỷ lệ carbohydrate và protein tự nhiên xấp xỉ 4:1, thức uống bình dân này giúp tái tạo năng lượng, phục hồi cơ bắp hiệu quả với chi phí tiết kiệm.
Ăn gìDùng chung nhân sâm với thuốc chống đông máu như warfarin hay aspirin tiềm ẩn nguy cơ thay đổi nồng độ thuốc, làm suy yếu tác dụng điều trị hoặc tăng nguy cơ xuất huyết. Dù kết quả nghiên cứu còn nhiều mâu thuẫn, người bệnh tuyệt đối không nên tự ý kết hợp hai loại này.