Sức Khỏe Dinh Dưỡng
Thảo dược

Sage

Salvia officinalis

Kết quả từ một vài nghiên cứu nhỏ gợi ý cây xô thơm có thể giúp giảm tần suất các cơn bốc hỏa liên quan đến mãn kinh. Một vài nghiên cứu gợi ý cây xô thơm, cây xô thơm Tây Ban Nha, hoặc sự kết hợp của cả hai có thể cải thiện điểm số trong các bài kiểm tra trí nhớ hoặc các khía cạnh nhận thức khác ở người khỏe mạnh; tuy nhiên, lượng bằng chứng còn ít, và cần thêm nghiên cứu trước khi có thể đưa ra kết luận chắc chắn. Chưa chắc chắn liệu cây xô thơm có ảnh hưởng đến chức năng nhận thức ở người mắc bệnh Alzheimer hay không do có rất ít nghiên cứu trên người về chủ đề này. Một vài nghiên cứu gợi ý cây xô thơm có thể có tác dụng có lợi đối với nồng độ cholesterol và các lipid máu khác. Chưa có đủ bằng chứng để chỉ ra liệu cây xô thơm có tác dụng có lợi đối với glucose (đường) máu hay không.

Ai nên lưu ý
  • Cây xô thơm có khả năng an toàn ở lượng thường thấy trong thực phẩm, và lượng lớn hơn đã được sử dụng an toàn trong tối đa 8 tuần trong các nghiên cứu. Tuy nhiên, một số loài xô thơm, bao gồm xô thơm thông thường (S. officinalis), chứa một thành phần gọi là thujone có thể gây độc nếu tiêu thụ với lượng lớn; do đó, xô thơm có thể không an toàn ở liều cao hoặc nếu tiêu thụ trong thời gian dài. Có thể không an toàn khi sử dụng xô thơm trong thời kỳ mang thai vì thành phần thujone của nó có thể gây hại. Nếu đang cân nhắc sử dụng xô thơm khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến của nhân viên y tế. Hiện có rất ít thông tin về việc liệu sử dụng xô thơm trong thời kỳ cho con bú có an toàn hay không.