65 bài viết
Ăn gìQuan niệm dân gian cho rằng tính cay nóng của gừng tươi gây tăng huyết áp là hoàn toàn thiếu cơ sở. Các nghiên cứu dược lý hiện đại chứng minh hoạt chất gingerol trong gừng tươi có khả năng chặn dòng canxi tự nhiên, giúp thư giãn cơ trơn mạch máu và hỗ trợ hạ huyết áp an toàn.
Ăn gìLiều lượng cây vuốt mèo an toàn phụ thuộc vào dạng chế phẩm: dạng chiết xuất chuẩn hóa có hoạt lực sinh học mạnh hơn nhiều lần nên đòi hỏi liều dùng thấp hơn đáng kể so với bột thô. Để bảo đảm an toàn, người dùng cần kiểm tra kỹ nhãn sản phẩm và tham vấn ý kiến bác sĩ.
Ăn gìBời lời nhớt chứa các hợp chất giúp khóa enzyme tạo chất gây đau ở ngoại vi và ngăn tín hiệu truyền về tủy sống trên mô hình động vật. Tuy nhiên, tác dụng giảm đau trực tiếp được ghi nhận chủ yếu ở lá, còn vỏ cây nổi bật với khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa.
Ăn gìTâm sen giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ nhờ chứa hàm lượng cao các hoạt chất alkaloid. Tuy nhiên, thành phần chính neferine trong tâm sen cũng đồng thời làm hạ huyết áp, giảm lực co bóp cơ tim và hạ thân nhiệt. Người làm ca đêm cần biết cách dùng đúng liều lượng để tránh mệt mỏi và biến cố tim mạch.
Ăn gìUống enzyme bromelain chiết xuất từ dứa sau nhổ răng khôn giúp giảm đau, hỗ trợ giảm sưng nề và cải thiện giấc ngủ trong tuần đầu hậu phẫu. Hoạt chất này còn giúp giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau nhóm NSAID, nhưng ít có tác dụng với chứng cứng hàm và cần thận trọng khi dùng kèm kháng sinh.