Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Người làm ca đêm"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Dùng tâm sen trị mất ngủ cho người làm ca đêm: Cần lưu ý độc tính gì?Ăn gì
Mức độ phổ biến & nguồn gốc

Dùng tâm sen trị mất ngủ cho người làm ca đêm: Cần lưu ý độc tính gì?

Tâm sen giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ nhờ chứa hàm lượng cao các hoạt chất alkaloid. Tuy nhiên, thành phần chính neferine trong tâm sen cũng đồng thời làm hạ huyết áp, giảm lực co bóp cơ tim và hạ thân nhiệt. Người làm ca đêm cần biết cách dùng đúng liều lượng để tránh mệt mỏi và biến cố tim mạch.

12 phút đọcBài mới
Uống trà hoa cúc sau ca trực sáng có thực sự giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn?Ăn gì
Công dụng truyền thống

Uống trà hoa cúc sau ca trực sáng có thực sự giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn?

Uống trà hoa cúc sau ca trực sáng mang lại tác dụng an thần nhẹ và giảm lo âu nhờ hoạt chất apigenin, nhưng không thể thay thế thuốc ngủ hay lập tức đảo ngược nhịp sinh học ngày - đêm của cơ thể. Để ngủ ngày ngon hơn, người làm ca đêm cần kết hợp trà cúc với phòng ngủ tối và kiểm soát ánh sáng.

10 phút đọcBài mới