Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Đi bộ nhanh"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Mẹ bầu 3 tháng cuối đi bộ thế nào để hỗ trợ quá trình chuyển dạ?Ăn gì
Ăn gì theo đối tượng

Mẹ bầu 3 tháng cuối đi bộ thế nào để hỗ trợ quá trình chuyển dạ?

Đi bộ trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp kích thích cổ tử cung chín muồi, tăng khả năng chuyển dạ tự nhiên và giảm tỷ lệ sinh mổ. Mẹ bầu nên duy trì đi bộ từ tuần 34 với thời lượng 30 - 40 phút mỗi lần, tần suất 4 buổi mỗi tuần hoặc đi bộ nhanh khoảng 1 giờ mỗi ngày để đạt hiệu quả an toàn.

12 phút đọcBài mới
Đi bộ nhanh hay đi bộ chậm đốt cháy nhiều mỡ hơn?Ăn gì
Ăn gì theo mục tiêu sức khỏe

Đi bộ nhanh hay đi bộ chậm đốt cháy nhiều mỡ hơn?

Nhiều người lầm tưởng đi bộ càng nhanh thì mỡ thừa càng tiêu hao mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu đo lường chuyển hóa chỉ ra rằng đi bộ ở tốc độ vừa phải mới là ngưỡng giúp cơ thể đốt cháy chất béo tối ưu, trong khi việc bước quá nhanh chỉ làm tăng tiêu thụ đường dự trữ và gây nhanh mệt.

11 phút đọcBài mới