Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Người làm việc nặng"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

3 bài viết

Ăn gì theo đối tượngĂn gì

Ăn Địa Trung Hải khi làm việc nặng: Đủ calo không hay nhanh kiệt sức?

Chế độ ăn Địa Trung Hải hoàn toàn có thể cung cấp đủ calo cho người làm việc nặng nếu ăn đủ khẩu phần giàu tinh bột và chất béo tốt. Bằng chứng cho thấy mô hình này từng được ứng dụng cho thủy thủ đua thuyền tiêu hao calo cao, nhưng người lao động cần tránh nhầm lẫn với thực đơn Địa Trung Hải giảm cân.

5 phút đọcBài mới
Ăn gì theo mục tiêu sức khỏeĂn gì

Người làm việc nặng nên ăn bao nhiêu gram carb theo chuẩn Địa Trung Hải?

Hiện chưa có con số gram carbohydrate cụ thể cho người làm việc nặng theo chuẩn Địa Trung Hải. Bằng chứng can thiệp mới chỉ ghi nhận mức 40–60% tổng năng lượng trên vận động viên sức mạnh không chuyên, chưa có dữ liệu đo lường dự trữ glycogen trên lao động nặng.

6 phút đọcBài mới