Ăn gì theo đối tượngĂn gì
Nhóm VĐV nào không nên áp dụng nguyên bản thực đơn Địa Trung Hải?
Thực đơn Địa Trung Hải nguyên bản không phù hợp với vận động viên thi đấu cường độ cao do mật độ năng lượng và carbohydrate thấp, dễ dẫn đến hội chứng thâm hụt năng lượng tương đối (RED-S). Các thử nghiệm và nghiên cứu cắt ngang cho thấy chế độ này tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt calo và vi chất nếu không điều chỉnh.
7 phút đọcBài mới