Ăn gìBữa sáng nhiều tinh bột hay giàu đạm: Lựa chọn nào kiểm soát stress tốt hơn?
Bữa sáng giàu đạm giúp ổn định nhịp tim trước áp lực công việc, trong khi tinh bột hỗ trợ hạ hormone cortisol và thúc đẩy tổng hợp serotonin sau giấc ngủ đêm. Lựa chọn tối ưu để kiểm soát căng thẳng không nằm ở việc thiên lệch một chất, mà là sự kết hợp cân bằng theo độ tuổi và giới tính.





