1607 bài viết
Ăn gìSung ngọt chứa hàm lượng đường fructose tự do thuộc nhóm FODMAP, dễ gây đầy hơi và đau bụng ở người hội chứng ruột kích thích kém hấp thu loại đường này. Tùy thuộc vào cơ địa và phân nhóm bệnh, việc ăn sung ngọt có thể an toàn hoặc làm nặng triệu chứng, đòi hỏi người bệnh phải thận trọng lắng nghe cơ thể.
Ăn gìTrà túi lọc St. John’s Wort không thể thay thế viên uống chuẩn hóa do các hoạt chất chủ chốt như hypericin và hyperforin kém tan trong nước, dễ bị thoái hóa nhiệt và biến thiên lớn. Viên chuẩn hóa được sản xuất bằng dung môi chuyên dụng, đảm bảo nồng độ hoạt chất ổn định cho mục đích can thiệp sức khỏe.
Ăn gìDùng rễ và búp sim cầm tiêu chảy là kinh nghiệm dân gian có cơ sở nhờ hoạt chất tannin làm se niêm mạc. Tuy nhiên, việc tự ý uống nước lá chát khi bị tiêu chảy do nhiễm trùng ruột có thể giữ lại độc tố và vi khuẩn, gây chướng bụng dữ dội cùng nhiều biến chứng nguy hiểm.
Ăn gìTrà Ssanghwa đóng chai tiện lợi chỉ là thức uống giải khát nhẹ với hàm lượng hoạt chất paeoniflorin rất thấp, trong khi thang thuốc thảo dược sắc truyền thống chứa nồng độ dược chất cô đọng từ củ rễ nguyên bản. Người dùng cần hiểu rõ sự khác biệt để lựa chọn đúng mục đích, tránh ngộ nhận về tác dụng trị liệu.
Ăn gìNhiều phụ huynh lo ngại hoạt chất phytoestrogen trong sữa công thức đậu nành có thể gây rối loạn nội tiết và dậy thì sớm ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các phân tích gộp và nghiên cứu theo dõi dài hạn cho thấy loại sữa này an toàn, không làm tăng nguy cơ dậy thì sớm hay ảnh hưởng tiêu cực đến hormone sinh sản của trẻ.
Ăn gìLời đồn quả sim rừng giúp bổ máu và trị suy nhược hoàn toàn không có cơ sở khoa học xác thực. Quả mọng hoang dã này chủ yếu chứa carbohydrate, kali và magiê với lượng chất béo rất thấp, không chứa hàm lượng sắt vượt trội hay hoạt chất đặc hiệu để điều trị thiếu máu.
Ăn gìUống nước sắc rễ si chữa đau khớp là phương pháp truyền miệng sai lầm, chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả trên người. Việc tự ý đun uống rễ si thô chứa nhựa mủ không những không chữa khỏi bệnh khớp mà còn tiềm ẩn nguy cơ cao gây kích ứng, ngộ độc đường tiêu hóa và dị ứng chéo nguy hiểm.
Ăn gìCanxi san hô bản chất chứa canxi cacbonat với 40% canxi nguyên tố. Để an toàn và tránh nguy cơ vôi hóa mạch máu hay sỏi thận, tổng lượng canxi nguyên tố nạp vào không được vượt quá giới hạn 2.500 mg mỗi ngày, đồng thời mỗi lần chỉ nên uống tối đa 500 mg và cần kết hợp đủ vitamin D.
Ăn gìCây san trắng (*Vitex negundo*) tuy có tác dụng kháng viêm và giảm ho nhưng hiện chưa có liều dùng đường uống an toàn được xác lập trên người. Thử nghiệm trên động vật cảnh báo chiết xuất lá ở liều cao hoặc dùng kéo dài có thể gây biến đổi mô bệnh học độc hại tại tim và gan, đòi hỏi người dân không tự ý sắc uống đậm đặc.
Ăn gìNhiều người chuộng nấu nước lá sa kê để thanh nhiệt, hạ huyết áp nhưng băn khoăn nên chọn lá tươi hay lá vàng rụng. Hiện chưa có nghiên cứu so sánh trực tiếp dược lý giữa hai loại này; dữ liệu khoa học cho thấy lá sa kê an toàn ở liều nghiên cứu, song người dùng cần chế biến sạch và dùng lượng vừa phải.
Ăn gìNhiều người tin dùng cao rắn toàn tính vì nghĩ giàu khoáng và collagen giúp ngừa loãng xương vượt trội hơn canxi thường. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học trực tiếp nào chứng minh cao rắn tốt hơn canxi thông thường trên mật độ xương người; người dân không nên tự ý thay thế phác đồ y khoa chuẩn.
Ăn gìCây rút dại thường được truyền tai trong dân gian như bài thuốc lợi tiểu và bài sỏi thận hiệu quả. Tuy nhiên, y học hiện đại đến nay vẫn chưa ghi nhận bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh tác dụng này, việc tự ý dùng thảo dược chưa kiểm chứng tiềm ẩn nhiều rủi ro.