88 bài viết
Ăn gìĂn mặn từ muối mè trong thực dưỡng thúc đẩy thận tăng bài xuất natri kéo theo đào thải canxi qua nước tiểu, khiến cơ thể huy động canxi từ xương và làm tăng nguy cơ loãng xương âm thầm.
Ăn gìĂn rau củ quả bản địa theo mùa giúp bổ sung nhiều chất xơ và tươi ngon, nhưng việc kiêng khem cực đoan thực phẩm động vật dễ dẫn đến thiếu hụt vitamin B12, vitamin D, iod, kẽm và canxi. Tình trạng này làm tăng nguy cơ suy giảm tăng trưởng, loãng xương và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thần kinh.
Ăn gìQuan niệm đường cát là "cực âm" hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học, nhưng đường tinh luyện thực sự gây hại xương khớp. Tiêu thụ nhiều đường đơn kích hoạt phản ứng viêm toàn thân, ức chế tạo xương và tăng đào thải canxi qua nước tiểu, làm tăng nguy cơ loãng xương và sỏi thận.
Ăn gìNhiều người e ngại chất phytate trong gạo lứt cản trở hấp thu canxi gây loãng xương. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy tỷ lệ hấp thu canxi không bị suy giảm khi ăn gạo lứt; thậm chí chế độ ăn chứa loại ngũ cốc này còn giúp người cao tuổi hạn chế suy giảm mật độ khoáng xương.
Ăn gìHoạt chất TA-65 chiết xuất từ rễ hoàng kỳ đã được chứng minh có thể kích hoạt enzyme telomerase và làm chậm thoái hóa mô ở động vật. Tuy nhiên, bằng chứng trực tiếp về khả năng kéo dài telomere để làm trẻ hóa da trên người vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng.
Ăn gìSúng massage không làm rách thêm sợi cơ nếu dùng đúng cách, nhưng nghiên cứu chỉ ra liệu pháp gõ không giúp đẩy nhanh hồi phục thần kinh cơ sau tập nặng. Người tập chỉ nên dùng tần số rung nhẹ 1-2 phút mỗi nhóm cơ để thư giãn màng cơ, tránh đè ép thô bạo gây tổn thương mô.
Ăn gìUống sữa khi dùng ciprofloxacin làm canxi liên kết với thuốc tạo thành phức chelat khó tan, khiến lượng kháng sinh hấp thu vào máu có thể sụt giảm tới hơn 50%. Tương tác này làm giảm hiệu quả điều trị và tăng nguy cơ vi khuẩn kháng thuốc; người bệnh nên uống sữa cách thời điểm dùng thuốc ít nhất 2 giờ.
Ăn gìUống kháng sinh cùng sữa hoặc chế phẩm canxi khiến canxi liên kết với thuốc tạo thành phức hợp chelat không tan, làm suy giảm nghiêm trọng lượng thuốc hấp thu vào máu. Thói quen này triệt tiêu tác dụng diệt khuẩn của ciprofloxacin và tetracycline, khiến bệnh kéo dài và tăng nguy cơ kháng thuốc.
Ăn gìNgười dùng thuốc Alendronate điều trị loãng xương bắt buộc phải tránh uống sữa tối thiểu 30 phút sau khi uống thuốc. Do canxi trong sữa liên kết và cản trở hấp thu thuốc qua ruột, việc uống sữa quá gần thời điểm dùng thuốc sẽ triệt tiêu hiệu quả điều trị và làm giảm mật độ xương.
Ăn gìUống viên canxi hoặc thực phẩm giàu canxi cùng lúc với kháng sinh ciprofloxacin sẽ làm giảm từ 40% đến 51% lượng kháng sinh hấp thu vào máu do hiện tượng tạo phức chelate bất hoạt thuốc. Để tránh thất bại điều trị và nguy cơ vi khuẩn kháng thuốc, người bệnh cần uống kháng sinh trước viên canxi ít nhất 2 giờ.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc chống đông máu warfarin không cần kiêng hoàn toàn rau bina. Thay vì loại bỏ hoàn toàn, người bệnh chỉ cần duy trì lượng ăn ổn định mỗi ngày, tránh ăn quá nhiều cùng lúc để không làm thay đổi hiệu quả thuốc và đảm bảo an toàn điều trị.
Ăn gìNgười đang uống thuốc điều trị cao huyết áp không được tự ý dùng thêm đỗ trọng. Thảo dược này có hoạt tính làm giãn mạch và ức chế enzym, khi phối hợp cùng thuốc tây sẽ gây tương tác cộng dồn khiến huyết áp tụt giảm quá mức, đồng thời lạm dụng dài ngày còn có thể gây tổn thương thận.