Kết quả tìm kiếm cho "Sức bền thể lực"

2 bài viết

Mẹo dinh dưỡng hàng ngàyĂn gì

Lưu ý khi dùng nhân sâm: Uống sáng hay tối để tránh mất ngủ?

Nhân sâm giúp tăng sức bền thể lực và điều hòa dẫn truyền thần kinh, nhưng dùng sai thời điểm có thể dẫn đến bồn chồn, mất ngủ. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống sâm vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều thay vì buổi tối để tránh kích thích thần kinh trung ương và đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

9 phút đọc·Bài mới24/10/2026

Mẹo dinh dưỡng hàng ngàyĂn gì

Uống nước lạnh hay nước ấm trong khi chạy mùa nóng giúp hạ thân nhiệt tốt hơn?

Uống nước lạnh hoặc nước mát trong khi chạy bộ mùa nóng giúp kìm hãm mức tăng nhiệt độ lõi cơ thể hiệu quả hơn rõ rệt so với nước ấm hay nước ở nhiệt độ phòng. Phương pháp làm mát nội sinh này hỗ trợ bảo vệ chức năng đường ruột và cải thiện sức bền thể lực.

10 phút đọc·Bài mới30/9/2026