3852 bài viết
Ăn gìNhiều phụ nữ dùng dầu hoa anh thảo nhằm xoa dịu các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng cho thấy thảo dược này chỉ có thể giảm nhẹ mức độ khó chịu mà không làm giảm tần suất hay thời gian cơn, thậm chí nhiều bằng chứng khẳng định không có tác dụng vượt trội hơn giả dược.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất quả cơm cháy đen (elderberry) có thể giúp rút ngắn thời gian và giảm nhẹ mức độ cảm cúm nếu dùng trong 48 giờ đầu khởi phát. Tuy nhiên, do quy mô nghiên cứu còn nhỏ và bằng chứng chưa tuyệt đối vững chắc, thảo dược này chỉ nên xem là biện pháp hỗ trợ.
Ăn gìChiết xuất cây tầm gửi châu Âu (*Viscum album*) mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm mệt mỏi, cải thiện chất lượng sống và hỗ trợ miễn dịch cho người bệnh ung thư. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học khẳng định liệu pháp này chỉ mang tính bổ trợ, tuyệt đối không thay thế hóa trị, xạ trị hay phẫu thuật chuẩn y khoa.
Ăn gìNước dừa tươi tự nhiên mang lại hiệu quả bù nước và phục hồi thể tích máu tương đương các loại đồ uống thể thao chuyên dụng sau khi tập luyện. Nhờ hàm lượng kali và carbohydrate tự nhiên, nước dừa ít gây khó chịu dạ dày hơn, dù lượng natri thấp hơn nước thể thao công nghiệp.
Ăn gìDầu hoa anh thảo giàu acid gamma-linolenic thường được đồn thổi là cứu tinh cho mụn nội tiết. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa hiện tại cho thấy loại thảo dược này chỉ hỗ trợ tăng cường độ ẩm da và hỗ trợ chỉ số gan, mỡ máu khi dùng kèm thuốc kê đơn, hoàn toàn thiếu các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn chứng minh hiệu quả trị mụn độc lập.
Ăn gìEchinacea thường được quảng bá như một giải pháp thảo dược giúp đánh bay cảm lạnh nhanh chóng. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy hiệu quả rút ngắn thời gian ốm và giảm triệu chứng của thảo dược này không đồng đều, phụ thuộc rất lớn vào quy trình chuẩn hóa hoạt chất của từng chế phẩm cụ thể.
Ăn gìQuả dứa dại chứa nhiều chất chống oxy hóa có tiềm năng bảo vệ tế bào gan chuột trước ngộ độc thuốc, nhưng chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả hạ men gan ở người. Dược liệu này hoàn toàn không thể thay thế phác đồ điều trị viêm gan virus chuẩn mực.
Ăn gìDầu rái trắng được dân gian dùng chữa vết loét, song khoa học hiện mới chỉ ghi nhận khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ liền da trên chuột và mô hình lab. Chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, người dân không nên tự ý bôi dầu thô lên vết thương hở.
Ăn gìHạt dền đuôi chồn thường được đồn thổi là thực phẩm vàng giúp quét sạch mỡ máu. Dù vậy, các bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy tác động hạ lipid máu và làm giảm mảng xơ vữa mới chỉ dừng lại ở các nghiên cứu trên động vật với cỡ mẫu nhỏ, chưa có thử nghiệm lâm sàng xác nhận trên người.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau bài thuốc dùng dứa dại sắc nước uống để trị tiểu đường. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy các hợp chất tự nhiên mới chỉ bộc lộ tiềm năng ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột trong phòng thí nghiệm; dữ liệu hiện có chưa đủ cơ sở chứng minh quả dứa dại thay thế được thuốc hạ đường huyết.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng trên chuột cho thấy dịch chiết dứa bà và hoạt chất saponin có khả năng kháng viêm, giảm phù nề và hạ cytokine viêm tương đương một số thuốc đối chuẩn. Tuy nhiên, toàn bộ dữ liệu mới dừng lại ở động vật gặm nhấm, chưa từng thử nghiệm trên người nên người dân không được tự ý dùng làm thuốc.
Ăn gìCây dọt sành được dân gian truyền tai là vị thuốc trị viêm gan hiệu quả. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện tại chỉ ghi nhận hoạt tính chống viêm, chống oxy hóa trên động vật, chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người chứng minh công dụng chữa viêm gan.